专家为您解析如何缓解

　　抑郁降低自杀风险

　　几天前，天台市民小汤报警求助，称其父亲老汤带着安眠药独自离家出走，家人四处寻找无果。在获知老汤的体貌特征后，派出所民警和巡逻队员立即上街寻找。

　　汤父9年前患肝癌治愈后，两年前又患肺癌，也于同年开刀治愈。

　　然而，原本开朗的老汤却逐渐消沉，去年年底开始愈发严重，每天必须依靠药物才能入眠，并且睡眠时间不超过4小时。平日里，老汤经常感觉胸闷，浑身无力并发抖。不堪病痛的折磨，今年以来，他多次提到“做人难、没意思”，并在4月初连续2次服药自杀，都被家人及时发现脱离危险。

　　这次，汤父趁家人到亲戚家走访，带上安眠药离家出走。当天晚上8点左右，经过6个多小时的寻找，大家终于在一家宾馆发现汤某的入住信息，看到了吐白沫躺在宾馆床上的老汤。

　　“如果再晚个把小时的话，即使华佗在世，也回天乏术了。”经抢救，老汤终于脱离了生命危险。

　　可是小刘的父亲就没有老汤那样幸运了。就在两个星期前，天台县发现了一位因抑郁症而跳水自杀的绝症老人。“一个月前，父亲被查出癌细胞扩散，精神状态就一直不是很好。”小刘说，觉得治病无望的父亲之前就有说过以跳水自杀来了结自己的生命。

　　自杀或因抑郁所致

　　“癌症患者自杀多为抑郁症所致。”台州医院心理医生李黎介绍，这种抑郁的状态主要体现在三个方面。首先表现为情绪低落，不喜欢说话、与人交流。另外也表现为，认知功能减退，记忆力下降，注意力不集中。“第三点表现为身体不适，比如头晕、心慌、失眠、乏力等。”

　　出现抑郁的状态后，病人往往会觉得生活没有希望，会出现自杀的倾向，再者，因为身体的疼痛会持续反复出现，可诱发或加重病人的精神痛苦。

　　李黎告诉记者，过重的经济负担，尤其是病程较长、治疗手段复杂、治疗费用昂贵的癌症病人，心理负担会相对更重一些。社会与家庭的不理解，以及病人本身的心理应对能力等，也是引起癌症病人抑郁的可能因素。
癌症病人

　　如何摆脱抑郁

　　相关统计显示，我国有2000多万抑郁症患者，其中15%的人有自杀的危险。该如何缓解排解压力、度过抑郁期呢？

　　李黎建议，患者应多方面对自己进行调整，比如多运动、多与人交流，培养自己的兴趣与爱好。“学会分散自己的注意力，观察周边的生活喜乐，适时地给自己解压，抑郁的心理也会渐渐淡化。”

　　也可以通过认知疗法对自己进行治疗。李黎说，大家可以把那些不好的想法写下来，然后跟别人交流、对比，看看人家是怎么处理的。“这样，你就可以了解自己的想法是多么的糟糕了。”

　　家人的支持与鼓励对患者来说是非常重要的。李黎建议，病人的亲属，尤其是爱人、子女，一定要给予患者持续的感情支持，让其身心得到安慰。“一束鲜花、一个安慰”这些看似不起眼的小举动，都有可能使病人渡过难关，战胜病魔。

　　此外，适当的宣泄也是缓解抑郁的好方法。“不妨选择去没人的地方大喊几声，来宣泄心中的压力。”