太原圆成心理咨询师：正视死亡需要勇气与信心
(2012-04-20 01:01:36)
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相约星期二
告别词
杂谈
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法国学者蒙田写到：“死是生命的组成部分，逃避死亡，也就是在逃避自己。”
其实我们出生时，作为一个新的生命的诞生，也必有一个相对应的死亡的存在。我们能够坦然地生活，也意味着我们与死和平相处。对于风华正茂的大学生，一方面要有勇气承认死亡是自己生命的一部分。另一方面，当死亡真的威胁到自己的时候，能勇敢地面对。面对死亡的勇气不是当时自然的产生，恰恰是平时生活中的积累。越是珍惜生活、充实地生活、主动地爱别人的人，在面对死亡时越会有勇气，因为他会觉得没有遗憾，他会知道他的爱已经留给了他所爱过的。《相约星期二》里米奇与面临死亡的莫里的一段对话，也许会给我们许多的启示：氧气管现在插进了他的鼻子。我讨厌看到那玩意。在我看来，它代表着彻底的无望。我真想把它拔出来。
“昨天晚上……”莫里轻声说。昨天晚上怎么啦？ “
……我发作得很厉害。它持续好几个小时，我真不知道能不能挺过去。不能呼吸。胸口一直堵着，有一段时间我快要晕过去了……然后又有了某种宁静的感觉，我感到我已经准备好了。”
他眼睛睁开了。“米奇，那是一种最不可思议的感觉。一直既无奈又平静的感觉。我想到了上个星期做过的一个梦：我走过一座桥，进入了一个陌生的地方。我已经准备好去任何一个地方。”
但你没有去。
莫里等了一会儿，他微微摇了摇头。“是的，我没有去。但我感觉到我已经能够去了。你能理解吗？这就是我们都在寻求的：平静地面对死亡。如果我们直到我们可以这样去面对死亡的话，那么我们就能应付最困难的事情了。”
什么是最困难的？ “与生活讲和。” 他想看后面台上的木槿。我把它托举到他面前。他笑了。
“死是很自然的，”他说。“我们之所以对死亡大惊小怪，是因为我们没有把自己视为自然的一部分。我们觉得既然是人就高于自然。”
他望着木槿笑笑。
“我们并不高于自然。有生就有死。”他看着我。 “你能接受吗？” 是的。
“很好，”他轻声说。“但你有回报。这是人类不同于植物和动物的地方。只要我们彼此相爱，并把它珍藏在心里，我们即使死了也不会真正地消亡。你创造的爱依然存在着，所有的记忆依然存在着。你仍然活着——活在每一个你触摸过爱抚过的人的心中。”
他的声音变得粗糙起来。这通常表明他需要休息一会了。我把木槿放回床台，然后去关录音机。机子录下的莫里的最后一句话是：
“死亡终结了生命，但没有终结感情的联系。”
有没有大学生想为自己写个遗嘱？这听起来似乎荒唐，因为我们活得好好的，写遗嘱似乎在跟死亡对话，那意味着死亡即将的到来。其实写遗嘱，是我们正视死亡的一种表现，当然它也具有法律的效力。当我们真的面对死亡的时候，我们怎么跟死亡对话呢？
（1）对已故的人举行悼念仪式。当我们的亲人、友人离开我们时，我们一定要对死亡的人进行一个悼念仪式，这不但是为了表达我们对死去的人怀念，也帮助我们自己完成了一个重要心理过程。有一个宿舍的两个同学在假期结伴旅行时，不幸因交通事故死亡了。这对于他们的同学，特别是同宿舍的人是一个极大的悲痛。面对空着的床铺，想着以前在一起的诸多往事，几个同学几乎不能呆在宿舍里。年轻生命的离去，使得同学们既震惊又感到生命的脆弱。该怎么面对自己身边的人离去呢？咨询中心的老师们为死去的同学进行了一系列的悼念仪式。
首先，老师们把宿舍的同学聚集在一起，表达他们面对同学的死亡的怀念。感受中，可以回忆以往在一起的生活，拿出这个同学留下的喜欢看的书籍，送给自己的礼物等。
其二，大家一起看他们曾在一起照过的合影，照片里死亡的同学是那么逼真、生动、有活力，开心的样子。
其三，大家一起谈论死亡的问题，每个人为死去的同学写下了碑文。然后同学们分享并讨论了各自写的碑文。写和分享的过程中，几个同学都掉下了眼泪。简短的文字，却记下了所热爱的同学。
其四，老师和同学们一起分享死去的同学曾作出的积极贡献。最后，每个同学向死去的同学说了告别词。说告别词，意味着让死亡的阴影消失，开始新的生活。在一起为死去的同学的悼念，抒发了同学们的内心感受，增加了集体的力量。这一悼念仪式帮助了同学们较好地走出同学死亡造成的阴影。这是一个重要的心理过程。如果有的同学自己的家人、亲朋好友去世了，一定让自己参与一个悼念的仪式。如果因为学业和其他的原因，没有机会和其他人进行悼念活动，或者这样的事情已经发生过很久，当时并没有做什么悼念的活动，那就自己做一个悼念的活动，可以去墓地悼念，也可以给死去的人写一封信，表达你的怀念和哀思；也可以保留死去的人的遗物。你可以跟死去的人在心里有一个对话，把你特别想说的告诉他。
（2）微笑着面对离我们而去的人。人不愿离开这个世界，是因为有太多留恋的东西，也有太多的牵挂。特别是真正死亡的人死后并不感知痛苦，而痛苦的是留下来的人，这也是面临死亡的人最放心不下的。那就笑着面对即将离开我们的人。因为我们知道，我们那么爱他，不希望他再痛苦。
我们知道他一生活得有意义，那么爱我们，我们会永远怀念他。即使最后的时刻也应感受生命的活力，我们的自信和有生机，也会感染对方。
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