太原心理咨询师：心理疾病的预防
(2012-03-07 22:48:20)
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各种觉醒治疗、非觉醒治疗、催眠治疗的意识疗法。综上所述，以上所介绍的各种治疗方法，可以相互对照、相互借鉴、相互比较，或几种治疗手段相结合，扬长避短，以达到更好的治疗效果。
心理疾病的预防心理健康问题关系到国家的发展、社会的进步、民族的兴衰，是提高人口质量、生活质量的主要内容。我国政府历来倡导“卫生工作要贯彻以预防为主，依靠科技进步，动员全社会参与，中西并重，为人民健康服务的方针”。这也是保障心理健康，预防心理疾病发生的根本。心理疾病的发生有来自生物、心理、社会的多种因素，也有来自内因、外因、外因内因交互作用的影响。对心理疾病的预防也要从多方面、全方位入手，进行综合治理。
提高社会成员的心理素质和心理健康水平，是预防心理疾病的根本，也是改善心理状况的依据个人心理素质的提高是防止心理疾病发生的内因，只有心理素质提高了，个人的心理健康水平才能提高。第一，心理素质、心理的健康水平取决于个人对心理卫生知识的了解、掌握和修养。要讲究用脑卫生。一方面要注意避免大脑的外部损伤，还要注意科学用脑、劳逸适度、睡眠充足、心情舒畅、保持良好的心态。如遇不悦之事，心理失衡，及时找心理医生或心理咨询师倾诉，在专家的指导下及时调整。
预防心理疾病的发生要不断提高自己的人格修养。正如孔子所说：“吾子坦荡荡，小人常戚戚。”一个人心怀坦荡，性格开朗，能包容一切的乐观主义者很难产生心理疾病，而一个过于注重名利，对小事斤斤计较、患得患失的人，最容易产生心理疾病。豁３３５达、大度、包容对于预防心理疾病是很重要的。
预防心理疾病要善于提高自我对情绪控制、调节的水平，修养。一个心理健康的人，遇事一要冷静，二要理智。碰上为难的问题，要冷静、理智地进行思考，想办法，想对策，所谓眉头一皱，计上心来。如果只凭感情用事，丧失理智，采取过激行为，带来严重恶果，追悔莫及，势必会影响心理健康。
健康的体魄来自健康的生活，只有体健才能脑健。健康的生活是指人的行为规律正常，不暴饮暴食、不嗜酒、吸毒、不好吃懒做、要有合理的饮食结构，这样才能避免由于生活方式不科学而导致身心疾病。心、脑是身体的一部分，整个身体是心理、精神的物质基础，只有身体健康才能有良好的心理素质，试想一个由于不良的生活方式而导致的身心疾病的患者，连正常的思维都受到严重影响，又怎能谈得上高水平的心理素质和心理健康呢？
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