心理咨询故事：心灵的孤岛
(2012-02-15 23:27:58)
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太原
情感交流
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美国心理学家马斯洛指出：如果一个人被抛弃、被拒绝于群体之外，他就会产生孤独感，精神会受到压抑，严重的还会产生无助、绝望的情绪，甚至走上自杀的道路。情感与思想的沟通是我们在社会中生存的基本需求。如果每个人都愿意敞开自己的心理与情感空间，势必会在彼此心灵深处产生理解及共鸣。然而在生活中，很多人不愿意开放自己的心灵。他们处于孤独、封闭的状态，只有很少的人际沟通，冷漠地待人待己，常常处于寂寞、无聊的状态，如同置身于一个“孤岛”之上。在某种意义上说，心灵的孤岛往往是自己创建的。一方面，随着生活水平的提高，人与人之间被越来越透明的经济关系、利益关系相互替代，情感的交流日渐减少；另外一方面，城市的生活方式也在削减，甚至阻断了人们之间的沟通。封闭的楼宇，钢铁盒子似的汽车，蜂窝般的办公隔间，它们所阻断的不仅仅是物理上的空间，也让心灵之间充满了冷漠。忙碌成了人们生活的主旋律，伴随它的，是沉重得无可言喻的孤寂。
处于“心灵孤岛”之上的人们，在人生之路上孑然独行，缺少别人的关爱。面对幸福，无人分享；面对痛苦时，又无人分担，痛苦变本加厉。这些都直接导致了生活中、工作中阻力重重，压力奔袭而来。孤独、冷漠流行感冒般地成了都市人的“传染病”。恰当的人际沟通会在一定程度上缓解自己的孤独处境，帮助自己从“孤岛”中走出来。首先可以进行一下自我展露。当大家都习惯于隐藏自己的内心感受时，那些表白自己的人更容易引起别人的注意。自我展露是指一个人愿意与别人共享信息，分享自己内心的感受。适当的自我展露可以提高彼此之间的信任度，透过自我展露，可以让人更加了解你，消除隔阂，建立信任，建立更深层次的交往。一个人是否能够做到适当地自我展露是心理健康的一个重要标志。
除此之外，还可以多结交一些朋友。结交可以相互依赖的朋友，倾诉自己的心情与感受；有意识地多与人沟通，多参与社交活动。还要多一些宽容，对生活、对自己、对他人都不要太苛刻。苛刻地走出心灵的孤岛人际关系障碍要求别人就等于阻断了沟通的通道。多有一些爱心，爱人之时，也会被人爱。有爱、才会有满足。也许你曾经认为，打破人与人之间的坚冰是一件非常困难的事情，其实，这并没有想象中的那么困难。只要你迈出了第一步，你就会发现，人与人之间可以很好地相处；生活本来就是充满了阳光，而并非满是阴霾。
太原心理咨询师： 你是怎么与别人交往的？如果一个人生活的环境是自由、开放的，周围有许多同龄伙伴，他的情感交流是平等、宽松、直接的，那么他们的情感交流形式就更容易成为主动式的。这是因为，平等的环境有助于观点的交流，而不易产生压抑。主动交往的人会表现得理解、宽容、友善、亲密、热情。但如果处理不当，也会走向另外一个极端，表现得冲动、愤怒、喋喋不休、轻蔑和厌恶。如果一个人生活的环境是封闭的、拘谨的，周围很少有同龄伙伴，不得不与长辈或隔代人、上级打交道，那么他的情感交流特征就容易是被动式的。这是因为，他要观察周围人的表情，才能决定自己如何采取行动。被动式交往的人往往表现为：怯懦、无奈、害羞、冷漠和厌倦。但另一方面，也可能被认为是随和、接受、温顺和容忍的。
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