成人心理健康的条件
(2012-02-06 00:33:40)
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少儿
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人际关系
杂谈
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人格完整统一人格是一个人比较持久稳定的心理特征的总和。人格完整统一的主要标志是：
（１）具有清醒的自我意识；
（２）以积极进取的人生观作为人格的核心；
（３）人格的各结构要素不存在明显的缺陷与偏离；
（４）有相对完整统一的心理特征。在精神障碍或心理不健康表现中，人格障碍是较为常见的形式。因此，保持人格的完整统一，也是心理健康的重要条件。
行为表现协调适度行为是心理的一面镜子，可以反映出人的心理是否正常、健康。行为表现协调适度，即指行为表现是前后一致的、统一的，对外界刺激的反应既不异常敏感，也不极其迟钝。其特点有四个方面：
（１）行为表现符合年龄特征，即不同年龄阶段的人，都有与自己相适应的年龄特征，是心理健康的表现；
（２）行为表现与社会“角色”相匹配，即与自己在社会生活中充当的角色相一致，即为心理健康；
（３）行为反应与刺激程度一致，如一个心理健康的人，的基础上，着重强调以下几条。一、健全的自我意识自我意识是指人对自己的状况及其与周围环境关系的认识评价。它是人类意识发展的高级阶段，对人的心理和行为产生着巨大而深刻的影响。健全的自我意识就是能全面正确地认识自己、评价自己、调节自己，它是在心理、智力成熟，社会化迅速发展的基础上达到的，是衡量成人心理健康的一个重要条件。
它具有以下几个特征：（一）自我认识的全面性自我可以相对区分为三个互相关联的部分，即生理的自我，社会的自我和心理的自我，自我认识的全面性就是个体能对构成自我的这三个成分有效充分地了解。首先，是对生理自我认识，即对自己容貌躯体的认识。其次，是对社会自我的认识，它是成人对自己被他人或群体所关注的反映。人都希望自己在群体中享有较高的威望，有个好名声，受人尊重，这是正常的、健康的。但社会上不同的其他的群体对自己怀有不同的期望与尊重，抑或是嗤之以鼻，讽刺挖苦，这也不奇怪。如果自己总是无缘无故地感到自己在群体中间话没人应答、做事无人理会，周围人不把自己放在眼里，于是自感无地自容等，则是不正常的、变态的。再次，对心理自我的认识，即对自己心理活动的过程、状态、特征的认识。成人的各方面已趋向或已经成熟化，应该对自己的兴趣、需要、理想、能力、气质、性格等有客观的认识。若对自己的这些方面一无所知，糊里糊涂度人生，也不能算是心理健康
自我评价的准确性人贵有自知之明，前面所讲的自我认识就是解决“知”的问题，这里的自我评价则侧重于“明”，也就是成人对自己的生理、心理特征和社会地位的判断。心理学家柯里指出：“在人们的心理生活中，自尊不自卑的自我评价意识有很大作用。人们常常会把自己看成是有价值的、令人喜欢的、优越的、能干的人。如果一个人看不到自己的价值，只能看到自己的不足，什么都不如别人，处处低人一等，就会丧失信心，产生厌恶自己并否定自己的自卑感，这样的人就会缺乏朝气，缺乏积极性。”他又指出：“如果一个人只看到自己比别人好，别人都比不上自己，这样就会产生盲目乐观情绪，自我欣赏，自以为是，因此就不能处理好人际关系，调动主客双方的积极性，而且还会遇到社会挫折，产生苦闷。”由此看来，一个心理健康的人，对自己的自我评价既不要自卑，也不要自大。
自我调节的积极性自我调节是指成人根据自我认识、自我评价而自觉地调节、控制自己的心理和行为，使个体与现实环境保持平衡，它是自我意识的体现。自我调节良好的表现是：（１）能吸纳自己，珍惜自己的长处，不因本人某些条件优于他人而自傲，也不因某一方面低于他人而自卑，高而不傲，谦而不卑。特别能对于自己某些生理缺陷或难以改变的短处有勇气地加以接受，并正确对待；（２）能将自己的工作、学习、生活目标置于自己力所能及的范围之内，不做自不量力之事，勇于接受那些不可避免甚至令人不悦的现实；（３）扬长避短，承认并寻求改正不良行为和缺点的方法。二、适当的责任心责任心是个人心理的重要品质，是一个人对其所属群体的共同活动、行为规范以及他所承担的任务的自觉态度。成人生活、工作在现实环境之中，应该自觉地承担并完成自己该做的事情或义务，自觉维护群体的行为规范，对共同活动的过程与结果负责。这不仅是社会对成人的要求，也是成人心理社会化、健康化的基本标志。这里以适当的责任心作为衡量成人心理健康的条件之一，主要强调成人不能没有责任心，随心所欲，想说或想做什么，就说或做什么。凡心理变态者，精神病患者很少有责任心，从不对自己的所作所为负责。所以，适当的责任心既有利于他人和社会，也有利于个人自己，它是成人心理健康的条件之一。
良好的人际适应能力现代社会，人际关系显得愈来愈重要，因而，人们都把人际关系和谐作为心理健康的基本标准。我们认为，对成人来讲，除了具有和谐的人际关系，还应具有良好的人际适应能力。由于社会的复杂，人的心理的多样性，心理健康者不可能对任何人都愉快地接受，都能友好相处，关键是要有良好的人际适应能力，能在对待各种人的反应上更多地表现积极的适应倾向，这是心理健康与不健康的重要区别。其主要包括两种能力：一是主动交往能力。人与人之间要形成良好的交际关系，彼此的交往是前提，因此，主动交往、乐于交往是积极适应人际关系的重要条件。二是广泛包容的能力。在交往中不但能和关系好的朋友相互包容，而且能与关系不好者相互包容，包容水平越高，人际适应性越强。当然，这里提倡的诚以待人，不是不分是非原则、一团和气的老好人
三是真诚评价的能力。看人，议人，对人要尊重、真诚。尊重别人的人格是交往的基本。三是真诚评价的能力。看人，议人，对人要尊重、真诚。尊重别人的人格是交往的基本态度。马卡连柯曾讲：
“要尽量多地要求一个人，也要尽可能尊重一个人。”“敬人者，人恒敬之。”不要自以为是，自命清高，否则，必然在损害别人的同４１９时，得到别人疏远的回报。真诚地对人不是口是心非，当面说好，背后又说人不好，疑神疑鬼，似乎别人总是与自己过不去。另外，对别人的缺点、短处不讥笑，优点、长处不嫉妒，善取人之长补己之短。具备以上三条，就能使个体保持良好的人际适应能力，也能使个体获得和谐的人际关系。
恰当的情绪表达成人生活在现实中，必然要产生各种情绪，有积极的也有消极的。无论情绪的性质如何，都会激发身体内部的一系列生理变化而产生一定的能量。对成人来讲，情绪的表达有一个度的问题。爆发性、破坏性的表达都是不适应的，有害的，无异于对情绪的过分压抑，正如达尔文所说：“脾气暴躁是人类较为卑劣的天性，人要是发脾气就等于在人类进步的阶梯上倒退了一步。”康德说得更好：“生气是拿别人的错误惩罚自己。”因此，恰当的情绪表达是成人心理成熟健康的标志之一。其特点是表达的效果利己利人，利于问题的解决。其形式有语言倾诉、活动释放、精神发泄、升华等。否则，一有怒气就大动肝火，蛮干一通，无所顾忌，不分场合，不顾影响，不计后果，反而会带来新的更大的负性情绪，这些都是心理不成熟、不健康的表现。五、一定的应付挫折能力人生之路不会是鲜花、坦途、顺风之舟，更多的却是一波三折，好事多磨，变故横生，行路坎坷，正所谓“行船走马三分险”，
“人生逆境十之八九”。
挫折人人都会遇到，成人就更加突出，情场失意、家庭变故、子女落榜、事业失败、官场落马、病魔缠身等等，都严重影响成人的心理平衡和健康。因而，成人必须要有一定的应付挫折的能力，才能保证自己的身心健康。应付挫折的能力包括两方面：其一，挫折耐受力，即遭受挫折时能经受住挫折、打击和压力，保持心理和行为正常的能力；其二，挫折的排解力，即遭受挫折后，能对挫折进行直接的调整和转变，积极改善挫折情绪，解脱挫折状态的能力。生活实践表明，心理健康的成人，在挫折面前不过分紧张，没有强烈的情绪困扰，且能找到积极适应和对付挫折的办法，泰然处之。
相反，心理不健康的成人，一遇挫折便会措手不及，陷入长时间的困扰之中不能自拔，往往用消极的方法获得内心矛盾的暂时缓和，有的可能心理变态、患精神病，也有的自绝于世，造成严重后果。所以，对成人而言，是否有一定的应付挫折能力，也是衡量判断其心理是否健康的关键条件。
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