产后你在心理上会有什么感觉？_山西太原心理医生

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产后你在心理上会有什么感觉？

(2012-01-16 00:19:26)

标签：

育儿

情绪稳定

情绪低落

人工喂养

粗纤维

杂谈

在生理方面体重减轻，腹部恢复平坦，但不会有轻松的感觉，你会感到特别劳累，因为你的宝宝夜晚经常哭闹。如果你亲自哺乳，你会感到整天被孩子纠缠，特别烦躁。如果人工喂养，更是被孩子一天数次的吃、喝折磨得疲惫不堪。由于长期抱孩子，你会感到背痛，或其他部位的疼痛。这时，你缺乏对“性”的欲望，有时感到兴奋，但更多的时间你会感到挫折和无聊，感到失措和无助。你情绪低落，郁闷不乐，这时你该怎么办呢？这一时期要尽可能的多休息，多吃水果和粗纤维蔬菜，不要吃巧克力和甜食。少吃多餐，身体健康可使情绪稳定。尽可能地多活动，如散步，做较轻松的家务。但避免做重大的体力运动。不要过度担忧，应放松。不要强迫自己做不想做或可能使你心烦的事。把你的感受和想法告诉你的丈夫，让他与你共同承担并分享。这样你会渐渐恢复信心，增强体力，愉快地面对生活。

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