太原心理咨询师：压弹的人格因素
(2011-11-29 00:01:59)
标签：
戈尔曼
美国
社交能力
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太原心理咨询
杂谈
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面对生活挫折与压力，有的人可能表现为长于承受压力却短于化解压力，有的人可能表现为长于反弹压力却短于承受压力，这与人格特性有密切关系。美国密执安州心理学会提出，压弹的人格因素主要包括自信乐观自主行动人际温暖与洞察）、表达自如等因素。此外，压弹还需要有充分的支持关系和榜样，学习它们能够为当事人提供爱、信任，能够不断地鼓励并肯定当事人，并为当事人提供克服困难的榜样。压弹的相关因素也包括能够制定出切实可行的行动计划并付诸实施，正确看待自我，相信自己有长处和能力，有沟通和解决问题的技巧，能控制自己的情绪和冲动等因素。美国心理学家Ｂｅｎａｒｄ认为，压弹包括以下几个方面的能力：（１）社会能力反应快、灵活、有同感、善于沟通、有幽默感；
解决问题技巧（Ｐｒｏｂｌｅｍ－ｓｏｌｖｉｎｇＳｋｉｌｌｓ）：制定计划、寻求资源、批判性思维、反省能力；
自主自助（Ａｕｔｏｎｏｍｙ）：自我认同、自我效能、独立性等；（４）目标认定能力自我激励、乐观、动机，坚持不懈、精神联络等。美国心理学家Ｓ．Ｋｏｂａｓａ曾提出坚受（Ｈａｒｄｉｎｅｓｓ）人格的概念。它包括了承诺（Ｃｏｍｍｉｔｍｅｎｔ）、挑战（Ｃｈａｌｌｅｎｇｅ）和控制（Ｃｏｎｔｒｏｌ）三个层面，其中承诺指个人面对压力不逃避困难及责任，挑战指个人面对压力勇于挑战自我，控制指个人面对压力能控制情绪。压弹与情商有着内在联系。情感智力（ＥｍｏｔｉｏｎａｌＩｎｔｅｌｌｉｇｅｎｃｅ）的概念最早是由美国心理学家ＪｏｈｎＭａｙｅｒ和ＰｅｔｅｒＳａｌｏｖｅｙ提出的，后来经哈佛大学心理学博士戈尔曼（ＤａｎｉｅｌＧｏｌｅｍａｎ）１９９５年出版的《情感智力》一书而广为传播。情感智力泛指个人认知、调控和管理自己及他人情感的能力，它主要包括四方面的能力：感受及表达个人情感的能力，思维之情感辅助能力理解、分析及运用情感的能力情感控制能力依照戈尔曼，这四方面能力的综合发展会促使一个人既善于了解并克制自我的情绪表现与波动，又善于洞察他人的情绪表现与波动并善于与人沟通，协调各方面的人际关系。情感智力概念的提出使人们意识到有效的情绪管理与社交能力对个人心智成长至关重要。它摆脱了教育界长期以来只重智力发展不重情绪发展的思潮，使得人们看到学习好未必就等于成功。情商更强调个人对自我及他人的情感认知与管理作用，其关注焦点在于怎样提高个人的社交能力。而压弹则强调个人对生活挫折与逆境的积极应激与应对，其关注焦点在于怎样提高个人的社会适应能力。但是压弹一定是在情绪控制的基础上来积极地面对应激和挫折。
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