本文载自 太原圆成心理咨询网

     太原圆成心理咨询师建议你要学着体察自己的情绪，是情绪管理的第一步。舒解情绪的目的在于给自己一个理清想法的机会，让自己好过一点，也让自己更有能量去面对未来。成熟的人注意自我调节，心境总是保持在一个比较平衡的水准上，喜怒哀乐不常形于色。人的情绪会时好时坏。由乐而悲，由悲而喜，由喜而忧。这是正常的，但是不能控制自己的情绪是不成熟的表现。一个不能控制自己情绪的主管会让别人抓住他的弱点，从而在竞争中处于不利地位。怎样才能控制情绪呢？第一，体察自己的情绪。也就是，时时提醒自己注意：“我现在的情绪怎么样？”有许多人认为“人不应该有情绪”，所以不肯承认自己有负面的情绪，要知道，人一定会有情绪的，压抑情绪反而带来更不好的结果，学着体察自己的情绪，是情绪管理的第一步。