本文摘自 太原圆成心理咨询网 

    森田疗法是日本精神病医生森田正马（１８７４～１９３８）创立的一种心理治疗体系。森题，与田正马是一位精神病学家早年体弱多病有明显的神经质倾向他曾经患有多种神经心症，虽多方求医，坚持治疗，但收效甚微。他在上大学一年时，被诊断患有神经衰弱。理咨因受疾病的折磨，学业难以坚持，再加上家庭上的某些问题，他处于极度的抑郁状态。询他曾经一度产生了自杀的念头，就放弃了一切治疗，彻夜不眠地拼命学习，结果却出人意料，考试成绩很好，而且多年缠身的疾病也不治自愈，这段亲身经历对森田影响极大。此后，他结合自己的亲身经历创立了“森田疗法”。
       （一）森田疗法的治疗原则森田认为，发生神经质的人都有素质基础，他称这种素质为疑病素质。所谓疑病素质，乃是指一种精神活动的倾向性，通俗地说就是担心自己患病。森田认为，每个人与生俱来都有“生的欲望”，这种欲望如果向外发展，则产生建设性作用；如果向内发展，则产生疑病性素质。因此，具有疑病素质者，拥有过分强烈的“生的欲望”，他们习惯于内省，对自己躯体方面和精神方面的活动容易注意，常常留心体会自己这对不对头，那是否正常，对身体和心理两方面的不适、不快或异常极为敏感，极为关注，稍有风吹草动，就忧心忡忡，形成疑病。总之，这种人的特点是“始终把自己放在心上”。此外，神经质患者大多数进取心强，认真细致，凡事务求完善，未达到心目中的理想状态，便难以安心。森田根据其对神经质的认识，提出了针对性的治疗方法。其治疗的着眼点在于探索疑病因素，打破精神交互作用，消除思想矛盾。１．顺其自然森田把“顺其自然”看做是相当于佛教和禅宗中的“顿悟”状态。顺其自然就是接受和服从事物运行的客观法则，包括精神活动法则，不勉强做不可能的事。如果顺其自然还有一点人的主动性的意思在内的话，那么更好的一个词是“听其自然”。什么事情是该发生的，就任其发生，接受它。对病人而言，就是要老老实实地接受自身症状，真正认识到对它的抵制、反抗、回避、压制都是徒劳的，不要把症状当作自己身心的异物，对其不要加以排斥和抵抗，要带着症状学习和工作。