每个进到心理咨询室的来访者都会有故事，因为有太多的承担不起，于是会鼓起勇气来寻求专业的帮助。实际上一切心理问题都源自对事实的扭曲，这个事实，就是那些令我们痛苦的负性事件，因为痛苦的体验，我们不愿意去面对，有时会常让时间去解决一切，实际上一旦发生了这样的负性事件注定要伴随我们一生，我们能做的最多不过是将它们压抑到潜意识中去，而对于这样的负性事件本身，我们根本没办法忘记，于是它们在潜意识里仍然会一如既往地发挥作用，这就有了我们莫名其妙的伤心与难过，无法抑制，我们会发现我们还是逃不了。

有一次一个来访的男生，他自己一直觉得自己长得很丑，一直对自己的外貌不自信，可是我从哪方面看他也不是属于丑的那类，只是长相一般吧就和我们普通人一样的那种，后来我们就一起追忆这种认为自己长相丑的感觉，结果是来源于他上幼儿园时一次阿姨的恶作剧，首先阿姨问小朋友，如果谁认为自己长得漂亮谁就可以走上讲台去站一下，结果他和另外几个小朋友就去了，可这时这个阿姨却对他们嘲笑说，说他们也太不要脸了，竟然认为自己长得好看。就是这样一个看似偶然的事件，却让这个男孩子到了初中都会带有这种长得不好看的感觉，一直心里自卑，一直耿耿于怀，后来经过记忆的重建，这个男孩原谅了那个曾对他伤害的阿姨，他的心理终于成长起来，不再用一个幼儿园小朋友的眼光来看自己后，他又重拾了自信，所以我们会看到压抑在我们潜意识中的一些东西对我们的影响有多大，看过一篇文章，里面提到99％的吸毒者有过痛苦的遭遇，他们之所以吸毒，是为了让自己逃避这些痛苦。这就像是躲进阴影里，痛苦的事实是一个魔鬼，为了躲避这个魔鬼，干脆把自己卖给更大的魔鬼。 还有很多酗酒的成人，他们有过一个酗酒而暴虐的老爸，挨过老爸的不少折磨。为了忘记这个痛苦，他们学会了同样的方法。 除了这些看得见的错误方法外，我们人类还发明了无数种形形色色的方法去逃避痛苦，弗洛伊德将这些方式称为心理防御机制。太痛苦的时候，这些防御机制是必要的，但糟糕的是，如果心理防御机制对事实扭曲得太厉害，它会带出更多的心理问题，譬如强迫症、社交焦虑症、多重人格，甚至精神分裂症等。

显然躲在阴影中的方法不太好，因为随时都有被阴影吞没的危险，那么直面这些痛苦，会有许多意想不到的收获，它们最终会变成当事人的生命财富。当你勇敢地面对它，化解它，超越它，并最后和它达成和解时，你的人生将更丰富，更有生的动力。如果你自己暂时缺乏力量，你可以寻找帮助，寻找亲友的帮助，或寻找专业的帮助，让你信任的人陪着你一起去面对这些痛苦的事情，那么这些你认为的阴影就和光明一样重要，直面它，你可以的！

                     本文摘自  太原圆成心理咨询网