容易焦虑，而且焦虑有正常和异常之分。然而，要区分正常和异常焦虑颇为困难，因为正常焦虑和异常焦虑之间缺乏明确的分界，而且现在也还没有一套简便的方法区分正常焦虑和异常焦虑。区分焦虑是正常还是异常可以从以下几方面考虑：
（１）没有原因的焦虑属于异常焦虑正常焦虑是有原因的焦虑，而没有原因的焦虑，即自由浮动性焦虑，属于异常焦虑。如果个体感到焦虑，而又不知道为什么会焦虑，或者找不到焦虑的原因，这类焦虑一定是异常焦虑。同样，没有原因的恐惧也属于异常恐惧。需要注意，有些患者可能会诉说他之所以恐惧是因为“预感到有危险或不幸降临”，或者说“害怕失去控制或发疯”，或者说“害怕中风或心脏病发作”。这些是焦虑的体验，不要将焦虑体验误认为是焦虑的原因。
（２）过分的或与现实处境不相称的焦虑属于异常焦虑正常焦虑是有现实原因的焦虑，而且焦虑的严重程度不过分，与引起焦虑的原因相称；而过分焦虑，即看起来个体的焦虑似有原因，但焦虑的程度与原因不相称，这类焦虑属于异常焦虑。例如，每个人都会关心自己的小孩，在上学时会叮嘱他路上小心，上学之后也可能会偶尔想到他是否安全到了学校。然而，有些人总是想到小孩在路上不安全，担心他骑自行车摔倒、横过马路时被汽车撞到等，并为之坐立不安。后一类人的担心显然过分，因此属于异常焦虑。

（３）引起明显痛苦或者明显影响工作、学习、生活和社交功能的焦虑属于异常焦虑由于正常焦虑多由现实中的困难引起，因此也常常使人感到苦恼，但这类苦恼是一时性的，对工作、学习、生活和社交不会有明显影响。如果焦虑使个体感到明显痛苦，或者影响工作、学习、生活或社交，则这类焦虑属于异常。根据上述三个原则，通常能区分正常和异常焦虑。然而，有些焦虑还是很难区分，下面提到的一些焦虑需要特别注意。现实焦虑是一大类十分常见的焦虑。人生活在现实社会中，常常会为这样那样的问题一时难以解决而烦恼、忧虑或发愁。不同的人可能为不同的问题烦恼、忧虑或发愁。最常见的是为经济焦虑障碍的诊断和治疗问题烦恼，不少人也为工作问题发愁，也有些人为孩子生病或上学问题忧虑，还有的人可能为婚姻或家庭不和苦恼。每个人遇到这些问题都会忧虑或焦虑，因此属于正常焦虑。
                    本文摘自  太原圆成心理咨询中心网