加载中…站桩功治好多种慢性病
(2012-09-19 08:33:16)
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健康 |
作者：高地勤
我年青时身体很健康，后来得了神经衰弱症，久治不愈，身体开始 变坏，1
973年，经县医院检查，诊断慢性肝炎，血压低到80／50。整天全身乏力，肝区疼痛，外痔核指头大，动则心跳，头晕眼花，虚汗时流，吃不下饭，睡不好觉。病休两个多月，多方治疗病情也未好转。1981年秋，决心自学气功治病。我练的功法是三圆式站桩功，每天早晨按时练功，由20分钟开始，逐步站到1小时，并由高位到低位。经过2年多的练习，收到了意想不到的效果，血压肝功能检查正常，痔疮也不发了，多年的失眠症治好了，枯黄的头发也变得有光泽了。自觉精力充沛，饮食大增，重新体复了健康。根据本人练功实践，体会到慢性病患者'只要不是卧床不起的，都可以练三圆式站桩功。它简单易学，不易出偏差，既能治病，又能保健，只要下决心坚持练功，就一定能获得预期的效果。
三圆式站桩功，要求身体放松，思想入静，初学往往松静不下来。我的练法是：先按摩太阳穴、干浴面、抓头按摩，使思想安静下来。意守丹田，吸气念“静"字，呼气念“松，字，以一念代万念，把杂念排除干净。
一呼一吸为一息，三圆式站桩功呼吸要做到深、长、匀、细、悠、缓、绵、静，其中又以匀、静为主。姿势要求双脚开立同肩宽，脚尖内扣(初练时内扣不要太紧)，两膝微曲，先高位逐步低位，但不能小于90度，含胸拔背，头顶项竖，双目垂帘广两臂抬起与肩平，肘比肩略低，如抱树状，两手手指自然张开，掌心相对，距离尺许，放于胸前(高低根据各人情况而定)，即足圆(内叩)、臂圆(如抱树)、手圆(如抱球)，故称为“三圆式"。
学习气功选定功法后，要每天练功不辍，不能见异思迁。平时要心平气和，少激动，节制房事，最好戒掉烟、酒，适当增加营养，久久锻练，功效自见。
我年青时身体很健康，后来得了神经衰弱症，久治不愈，身体开始
三圆式站桩功，要求身体放松，思想入静，初学往往松静不下来。我的练法是：先按摩太阳穴、干浴面、抓头按摩，使思想安静下来。意守丹田，吸气念“静"字，呼气念“松，字，以一念代万念，把杂念排除干净。
一呼一吸为一息，三圆式站桩功呼吸要做到深、长、匀、细、悠、缓、绵、静，其中又以匀、静为主。姿势要求双脚开立同肩宽，脚尖内扣(初练时内扣不要太紧)，两膝微曲，先高位逐步低位，但不能小于90度，含胸拔背，头顶项竖，双目垂帘广两臂抬起与肩平，肘比肩略低，如抱树状，两手手指自然张开，掌心相对，距离尺许，放于胸前(高低根据各人情况而定)，即足圆(内叩)、臂圆(如抱树)、手圆(如抱球)，故称为“三圆式"。
学习气功选定功法后，要每天练功不辍，不能见异思迁。平时要心平气和，少激动，节制房事，最好戒掉烟、酒，适当增加营养，久久锻练，功效自见。
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