脂肪肝，是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变。脂肪性肝病正严重威胁国人的健康，成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病，已被公认为隐蔽性肝硬化的常见原因。

在日常生活中，有四种不良习惯容易招惹脂肪肝上身。

恶习 易惹脂肪肝一是早餐、中餐随便对付，却特别看重回家吃的晚餐。有时加班太晚还会增加一顿夜宵。长期在晚上进食高热量、高蛋白、高脂肪食物，又缺乏适当的运动，就会导致营养过剩，天长日久易形成脂肪肝。

恶习 易惹脂肪肝二是不吃早餐。这会直接导致营养、能量摄入不足。然而上午的工作、学习往往又需要消耗大量能量。久而久之，就会引起营养不良和能量代谢紊乱，从而诱发或加重脂肪肝。

恶习 易惹脂肪肝三是吃饭没钟点。因工作繁忙而常常错过正常饭点，这也会埋下脂肪肝隐患。

恶习 易惹脂肪肝四是没有一段完整时间吃饭，而是在办公室或家里狂吃零食。这个习惯以女性居多。虽然肚子饱了，但大量高热量、低营养食物入肚，也会导致热量聚积、营养缺乏，从而引起脂肪肝。