岁月无情，随着步出校门时间日久，打球、游泳等等健身活动是越来越少进行了。身材也开始走样了，小腹日渐凸出，大腿越来看上去越健硕，臀部看上去也开始有些松弛了。心里一次又一次的想改变现状，想运动塑身，但手头的工作一堆接着一堆，健身一次两次很容易，坚持下来却很难。无奈中开始逐渐适应对照镜子中开始发福的自己，试着用欣赏的眼光去麻醉自己的审美。可这不是办法呀，问题始终是要面对的，我们不妨通过上班途中的锻炼，来健身塑形吧。

步行上班，看上去很美，如果距离单位近，步行一会儿就到单位了，轻松安逸。而如果距离单位并不是很近，步行需要一定的时间的话，途中如果没有同伴，也难免枯燥乏味。下面，紫金葫芦送给您一些步行中的健身塑形小技巧，既能让您因此而健身塑形，又能让您因为专注动作而避免了上班途中的枯燥乏味。

步行，本身就是一个很好的运动，我们只需要在步行上班的同时，稍稍注意一点动作要领，就可以强化步行的健身塑形功效，也就可以将您步行上班的过程转化成一次专门的塑身训练了。

其实这个动作做起来很简单，走路的时候尽量使腿部肌肉紧绷，将臀部适当收紧，开始的时候不太适应，但相信您锻炼几日后，这个过程就会开始变得顺畅，这时候，您可以再有意识的将走路的中心放在后腿，这会产生更好的效果，走起来也会更好看，显得挺胸抬头，身姿有型。

通过上述简单的加强动作，您上班途中的时间就同时变成了塑身训练时间，既增加您时间上的支出，又能获得很好的锻炼效果。一天上下班最少两趟，如果中午休息时间长的话，可能您会有四趟的步行过程，也就相当于一天做了四次健身锻炼，那么健美的身形就指日可待了！

当您身材越来越好的的时候，您走起来也会更有信心，每天早晨，让我们昂首阔步，开始“美丽”的一天吧！