不管是男人还是女人，当你小便后，是否有寒颤的反应？相信很多人都有体会吧，小便后一股颤劲传遍全身~~~~~

为什么呢？

这是因为小便后，我们人体内的毛孔或毛细血管松弛了，完全处于无防备的状态，这时候的我们是最虚弱的，如果稍不留意，容易患上感冒或者皮肤病、风湿病等，因此，小便虽是“举手之劳”，却不可“大意失荆州”！

那么到底该怎样健康的小便呢？具体做法是：

女人坐蹲小便的同时，把第一脚趾和第二脚趾用力着地，踮一踮，抖一抖，也可起到补肾利尿的效果。

男人踮起脚尖小便，双足并拢着地，用力踮起脚跟，则可起到一时强肾的作用，连带达到强精的效果。若患有慢性前列腺炎及前列腺肥大，小便时踮脚亦有尿畅之感。

对于男女双方来说，若能在一天内做5-6次踮脚尖运动，一个月到半年的时间内，活动四肢和头脑，除了能消除长时间用脑高度集中及突然站立而眼前发黑、头脑发晕的毛病，还能达到很好的强精健身效果。