第二，“饮食清淡”，少放盐、少放油，煎炸、烧烤的东西不要吃得太多。这些和预防糖尿病和心血管的病都是相通的。

　　第三，“坚决戒烟”，这个我不多谈了，大家都很清楚。

　　第四，“适当锻炼”。拼命锻炼不宜，但是适当锻炼还是有好处的。美国有一个大学做过相关调查，发现锻炼比较好的女生，进入社会后就不太容易得乳腺癌；从青年时期比较注意锻炼的男生；就不太容易得前列腺癌。说明锻炼可以改善微循环，增加体内的免疫动力。

　　第五，“豁达乐观”，保持一个好的心情。

　　第六，“定期体检”。一般单位里面一二百块钱的体检不包括防癌体检，很多癌症是查不出来的，专门的防癌体检每年要在四五十岁以上做一次，比较好的防癌体检要千把块钱。比如说妇女可以做乳腺体检，子宫颈刮片，如有异常再做深一步的检查。特别是有家族史或者自己过去有过某种高危因素的。目的是早期发现，早期发现是最后一关了。