随着心理负担的增大，以及大量的电视娱乐节目及网络游戏对睡眠时间的占用，人们原有的生活规律及生理功能受到了很大的干扰。研究证实，紧张和睡眠不足不仅能削弱体质，还会引发皮肤病。

　　黄褐斑  常成对分布于颧、鼻背、眼周部等皮肤，主要是表皮中色素过度沉着。妊娠或口服避孕药者常见。孕妇则往往在妊娠3～5个月开始出现，称为妊娠性黄褐斑。虽无不适，却有碍美观。

　　色素沉着  睡眠不足、长期紧张可促进下丘脑的促肾上腺皮质激素释放因子释放。而这种因子能促使脑垂体促黑激素及促肾上腺皮质激素分泌增加，从而促使色素过度沉着，如黑眼圈。

　　神经性皮炎  多见于青年和成年人。可出现阵发性剧痒，夜间加重。多由大脑皮层的抑制和兴奋失调引起。患者多伴有失眠、急躁、易怒和焦虑不安等。

　　荨麻疹  情绪激动可使胆碱能神经发生冲动而释放乙酰胆碱，促使嗜碱性白细胞和肥大细胞释放组胺导致出现荨麻疹。

　　如能去除不良因素，这些皮肤病是可以预防的。建议大家：

　　1.加强修养及自制力，调整心态，保持心理平衡。2.调整作息时间，保证充足的睡眠。3.劳逸结合，弛张有度，不受电视娱乐节目及网络游戏干扰。4.避免过度日晒、搔抓、摩擦、热水烫洗和过度吃辣。