青壮年肯定“精力”十足吗?不一定!近日，重庆市某大学20名男生相约去市计生研究院男性生育力监测中心，结果一半人的精液不合格。10月28日是是第十个男性健康日，这些精液不合格的大学生本身没有器质方面的疾病，主要是和自身行为有很大关系。研究表明不健康的生活和饮食习惯正在损害着男性的生育力，专家提醒青年男性应该提前保存“精力”。

　  精液密度50年降8成

　　“男性的生育力正在下降，这是个不争的事实!”世界卫生组织在50年前对合格精液密度的标准为1亿/毫升，现在的标准则降低至2千万/毫升，这个标准拿到50年前根本就不合格。而且她认为，现代男科学太注重男性不育的治疗，而对男性生育力的提前保护却不太在意，其实这是错误的。特别是20-25岁的青壮年，往往以为自己还年轻有的是“本钱”而不注意保存“精力”，将来很可能发展成为不育患者。

    很多男性自述在青年时期就有熬夜、酗酒、抽烟的坏习惯，如果他们早点注意改变不良生活方式，或者早点来了解自己的生殖能力，可能情况就不会这样了。

　　专家教你六招保持“精力”

    精子是很“小气”的东西，它很容易因外部环境发生变化，实验证明一个男性酗酒、熬夜之后的精液和之前的精液质量绝对有很大差别。为此，蔡敏提出几点建议，让男性保持“精力”。

　　1、改变不良生活习惯。不抽烟、不喝酒、不熬夜。据资料报道，每天吸烟30支以上的男性，其畸形精子的比例超过20%，精子的存活率只有49%;酗酒会造成睾丸萎缩。而熬夜则会加剧疲劳，影响精液质量，蔡敏建议青壮年最好晚上12点前睡觉。

    2、尽量减少上网时间，特别是不要在网吧久呆。电脑对身体会产生局部辐射影响精液产生，特别忌讳把笔记本电脑放在身体上，上网2小时就应该休息一下。

　  3、有节制和卫生的性生活。青壮年因为性欲旺盛，很容易不加节制地进行性行为，这会过度刺激生殖细胞使生精功能疲劳，建议一周不超过3次为好。另外，性生活中尽量使用安全套，避免受到炎症侵害。

    4、少吃快餐。研究证明，洋快餐中的雌激素是精子最怕的“杀手”，男性应该多吃蔬菜、水果等有营养的食物。

　  5、注意性器官卫生，少穿牛仔裤。每天睡前清洗外阴有利健康。

　　6、加强体育锻炼。男性应该从青年时就加强锻炼，慢跑、游泳等既有助于身体健康，也对强壮精子的产生起很大作用。