苹果含有丰富的维生素C，而维生素C可以帮助你强化免疫系统；预防心脏病，因为苹果中所含的黄酮类物质有抗氧化的功效，可以对预防心脏病的产生积极的作用；苹果是低卡路里（热量）。每个苹果的热量介于70-100卡路里之间，其热量仅相当于甜食的1/4。而且吃苹果可以遏制想吃甜食的欲望；预防癌症，因为苹果对结肠癌、前列腺癌和乳腺癌等都起着预防作用；苹果中的多酚能帮助降低胆固醇，从而预防胆结石；预防蛀牙的形成。苹果的汁液能将口中80%的细菌消灭，所以每天一个苹果，就可以跟牙医拜拜了～预防脑部疾病。苹果中所含的栎精可以预防老年痴呆症以及帕金森氏综合征；使肺变得更健康。英国诺丁汉大学的一份研究报告表明：每周食用超过5个苹果，能减少包括哮喘在内的呼吸道疾病的发生。苹果的味道非常鲜美！所以要多吃苹果，身体好好。