这一段陪着鲁信慢慢等待，闲着也是闲着，总要找点事情干。

看了封起自我戒烟帖子，偶也决定说戒就戒。从昨晚开始，至今已经15小时。

医学专家警告说，有关方面应该预先告知准备戒烟的烟民，他们将会短时期面临口腔溃疡和感冒的情况。

　　国外的医生发现烟民在戒烟最初两个星期，会出现不舒适的副作用。他们介绍说，很多戒烟者的决心会因为这些副作用而动摇，除非预先让他们有心理准备。这样的结论是在对174个对象在戒烟后一个星期、两个星期、六个星期分别进行观察研究后得出的。

症状

　　经过一个或两个星期的戒烟疗程，戒烟者很可能出现咽喉痛、咳嗽和流鼻涕的感冒症状。这三种是最常见的，尤其在第一个星期，接受观察的人当中三分之一有三种以上的症状。
　　另外，在头两个星期，还非常可能出现口腔溃疡。研究者认为口腔溃疡的发生可能与失去烟雾的杀菌效果有关，出现感冒症状可能与免疫系统短期受到压抑有关，六个星期后所有症状都已经消退。

　　心理学家表示他们不清楚这些症状对戒烟者放弃的作用程度有多大，但是他们说，戒烟者有可能因此重新抽烟。但是，如在戒烟前进行心理辅导，让戒烟者明白这些副作用，会减少戒烟者因此放弃的可能性

--------------和炒股一样，先对风险进行预期，呵呵。

美国科学家为了证明戒烟对人体的积极影响，曾对1500名戒烟者进行跟踪调查。
结果表明，戒烟20分钟后，人体状况开始向好的方向转化。
戒烟20分钟：血压下降到政党状态，脉搏跳支频率下降到正常状态，手、脚的温度上升到正常姿态。
戒烟8个小时：血液中一氧化碳含量降至正常状态，含氧量升到正常状态。
戒烟24个小时：心脏病的发病机会减少。
戒烟48个小时：神经末梢重新开始生长，嗅觉和味觉的能力增强，走路感觉轻松了。
戒烟2周至3个月：循环系统进一步改善，肺功能增强30%。
戒烟3至4个月：咳嗽、疲劳、气短等症状减轻，肺纤毛重新生长，增强了处理肺液、清洁肺部的能力，减少了感染的机会。
戒烟1年：患心脏病的机会减少了二分之一。

--------------同样对利好也要有认识。

好了，就这样戒烟了。请大家监督，呵呵。