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（拍摄地点：无锡太湖旁）
 

文/小宝妈妈

      孕前的我体重92斤，产后三个月到现在，我的体重都不到90斤，基本和孕前一样。很多以前认识我的朋友，碰到我都会问：“你怎么保持身材的？怎么和没生过孩子一样啊？”

其实，怀孕期间，准妈妈身材走形是较为正常的现象。但为什么，当准妈妈“升级”之后，仍然有一部分新妈妈产后身材恢复极慢，甚至身材继续走形呢？我想这跟产后的生活方式有很大的关系。宝妈不妨嗮嗮自己的生活经历，准妈妈们可以鉴见一下。

 1．产假完后，正常上班。

我是剖腹产，所以只有三个半月的产假。生孩子前半个月，由于身体不适提前休息。所以生完孩子后，三个半月的产假只有三个月了，三个月后我就直接去上班了。现在，好多妈妈产假完后，还呆在家休息。身体多余的脂肪就堆积起来，为产后恢复身材埋下了阴影。

2. 产后坚持母乳喂养。

由于是剖腹产，当时母乳并不多，虽然母乳不能完全满足宝宝的需要，但我还是坚持混合喂养法，不放弃母乳喂养。事实上，产妇大量补充营养才是造成身材走形的主因，此时若能坚持母乳喂养，把多余的营养提供给宝宝，才能保持供需平衡。宝宝的吸吮过程反射性地促进母亲催产素的分泌，促进母亲子宫的收缩，能使产后子宫早日恢复，有利于消耗孕期体内堆积的脂肪。

3. 坚持自己带孩子。

生完孩子后，妈妈专门来照顾我和宝宝。但我妈身体不是很好，所以工作了一天后的我，回到家，照顾宝宝的事基本上和妈妈一起做。给宝宝洗澡，换尿布，半夜盖被子等等，只要我能行的，我都会帮妈妈一起做。这样多余的脂肪在无形中消耗了。

以上三点，致使我身材还原的良药。

由于我是在最热的夏天做月子，当时剖腹产后，需要寄收腹带，可我全身痱子，寄了收腹带很痒，所以收腹带都无用武之地。当时很担心自己腹部会很大，担心小腹不会收紧。但事实，却并非如此。产后工作、家庭，两点一线，所以想锻炼身体都没时间。至于饮食，想吃什么就吃什么，根本没有忌口。但所有的一切，我都没有发胖，现在想想：上面三点才是我产后真正的自然瘦身法。

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