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吃素莫忘健康

(2010-05-07 11:00:23)
标签：

素食

营养

鸡蛋

豆类

脂肪

杂谈

 分类： YOU-CLUB健康小贴士

    吃素往往是以碳水化合物为主的，由此很容易出现蛋白质及脂肪酸缺乏。食物是生成荷尔蒙的原料，均衡的摄入营养、荷尔蒙的分泌才可能正常。吃素的女性，建议增加鸡蛋和豆类蛋白的摄入，并在每餐中加入坚果或冷榨油类等有益脂肪酸，来保证碳水化合物、蛋白质、及脂肪的平衡。

http://s4/middle/627e01e0g85f8450ab2b3&690



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