1、静坐一须臾, 胜造恒沙七宝塔。

2、长期打坐，可以令身体大病小病都好起来。

3、经脉流畅，身躯柔软如婴儿，打通任督二脉时，身体就健康。

4、气场强大，亲和力好。

5、打坐20分钟，可以少睡一个小时。打坐入定5分钟，等于优质睡眠八小时。

要证道，入三昧，必须打坐

任军居士2022.7.14写于禅修精舍