母乳是宝宝最好的食物。但随着宝宝一天天长大，身体对各类营养素的需要越来越大，母乳已不能满足宝宝生长发育的需要，断奶成为一种必然。这种时候，如何给宝宝补充营养就成了一门重要的学问。对于妈妈来说，最熟悉的是补充常挂嘴边的蛋白质和维生素，而往往忽略了两种相对来说较为陌生的营养素——DHA和益生元。

先来说说DHA。DHA是人大脑发育、成长重要物质之一。宝宝刚断奶时，我走进了一个误区，认为DHA只是一种补充智力的辅助品，吃了也未必变聪明，后来发现我错了！DHA在促进脑细胞发育、激发脑神经纤维延伸、增加脑容量、提升大脑的敏锐度方面拥有不可取代的优势，是大脑发育的必需品。此外，DHA还是促进视网膜发育的法宝。妈妈们都希望宝宝视力能得到更好发展，补充DHA才是关键。

宝宝喝母乳时，母乳内就含有大量DHA，妈妈们不用担心这部分营养的缺失。但是断了奶，就要考虑选择合适的配方奶并辅以食补。选择配方奶时，必须考虑DHA含量是否充足，满足宝宝成长需要。食补上，我建议从坚果入手，比如核桃、芝麻、花生等，此类食品所含的α-亚麻酸可在人体内转化成DHA，可以磨成糊状给宝宝食用。鱼类也含有大量DHA，越是深海的鱼，含有的DHA越多，因此可以烹制鲑鱼、鲭鱼、沙丁鱼等深海鱼，做成好吃的辅食给宝宝食用。值得注意的是，鱼眼球附近的脂肪组织含有DHA最多，妈妈们做菜的时候，别把这部分精华浪费了！

再来说说益生元。

离乳的宝宝很容易生病，幼儿园里环境复杂，细菌多，病毒多，对于小宝宝来说是极大的挑战，尤其季节更替，宝宝得病的几率更是大大增强。海洋刚入园的时候经常发烧咳嗽，如何提高抵抗力，让我这个当妈的愁了很久。后来通过一篇报道，我认识到益生元对宝宝发育的重要性。

益生元是用人工来模拟母乳中的低聚糖，能直接到达肠道。它能促进人体内有益菌的生长，同时抑制有害菌，从而调节肠道菌群平衡，让宝宝大便更顺畅。我们尝试给小海洋补充益生元后，不到一个多月的时间里，海洋吃饭的表现比以前好了，食量有增加，大便更顺畅，身体状况相对于刚去幼儿园的时候，简直是强太多了。