近来这段时间，老觉得自己健忘，脑手协调能力也不好，特别是在学习非洲鼓击打时，更是不听使唤，于是便陷入焦虑，颇有点儿惶惶不可终日的情绪，上医院咨询后，得到医生的肯定，目前尚未出现没有阿尔海默症症状，顿时松了口气。

整理，分析了自己，给自己制定了计划。

       生活与目标

一：坚持运动，太极队的晨练要坚持参加，还要认真做好。傍晚时在小区里遛弯，不少于4000步。

二：坚持非洲鼓的练习，晨练后，再与大家一起练习，不怕打不好，虚心学习，回家后也要练习。不求一天就练好一首，每天能练好一段就行，既然是把击鼓作为阿尔海默症的干预手段，作为娱乐活动，就不要把开心的事弄成一个负担，不要适得其反，忘了初衷。

三：给自己找目标，多做少想，把目标分成一小片一小片，焦虑的人，往往都对自己要求很高，追求完美和极致，没达到就会焦虑，把目标分成一小片一小片，就容易完成，每次完成一个，就有了成就感，会轻松许多，告诉自己，不完美也可以，没关系。

四：不拖延，想到就做。

五：坚持每天写点儿什么，记录生活中的点滴。写字，免得提笔忘字。

六：有规律的作息。

       理智与情感

一：不要被情绪牵着走，不做情绪动物。

二：不要过于小心谨慎，活在当下，不要想得太远。

三：要有朋友，不必多，但要有。

四：做选择的时候，要“从心”，这样的人生才会真正觉得快乐和舒适。

我不必为焦虑感到难过和羞愧。据说有些人属于“猪脑袋”，天塌下来也不怕，有些人则属于“兔子脑袋”，天未塌，就感受到了，开始防备。有个成语“杞人忧天”，指的就是这些人。

我前世大约是"杞人”吧，杞人因抬头望天，就担心天倾，我因健忘，脑手协调功能退化，就担心我是不是傻了。

杞人若不抬头望天，就不会忧天倾；我若不因那些小状况烦恼，就不会焦虑了。

我告诉自己，要坦然接受衰老，以平常心对待衰老过程中出现的各种状况，听从医生的建议，服用叶酸，维B，锻炼，学习，多动脑，有意识的干预，倘还是逃脱不了“傻”去，那就是天命了，认了。

拒绝焦虑，不做“蕉绿人”。