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        师父的禅言，一直徘徊。

        “当别人有求于你，送上礼物，你不接受，烦恼是别人的；你若接受，烦恼是你自己的。当你有求于人，送上礼物，别人不接受，你烦恼；别人接受，解决烦恼。”

        一语既出，如晃神醒。

        “很努力地让自己不想，却做不到。真的很想出走，远远的。”“每天的工作忙得晕头转向，连喝口水的时间都没有，打仗一样。”“能睡上一个安稳的觉对我来说是一种奢求。”......这些声音偶然地在我耳边飘过。仔细一看，每一个都充满强势的能量，追求无限，目标明确。往往也是最享受与沉迷于私教课里的那个被打开的过程。

         给予与接受=付出与收获

         烦恼的人，是因为有着过多的期待，从而增加了要求的担子，添加了负面的情绪。没有杂念的人，是觉得一切并非重要，只求做好。

        在我的课堂中，

        1、偶尔让学生试图紧握双拳，尝试一种收缩之后带出的压迫感，然后慢慢松开......多次体验后，不必言释，答案自在心中。

        2、同一体式，尝试多种不同方式，各自选择适合自己的，保持。效果自有体现。

        3、一旦在某一体式中出现“怒”意，马上把这种强暴放下，喘息后再调整。

        每一次的课程结束，但凡有甜蜜之意，放开之轻，此行必然旅程愉快！