从这个反转的坐角式来分析我们在练习中常常出现的问题。

      “量力而为”，“别超越极限”这是在课堂中作为瑜伽老师经常提醒学员的话。然而，看到的结果或表像依然不域很多的“与极限接近”甚至乎“自制暴力”......

       觉得“达到”是一种境界，“接近”是一种成功。

       然，事实证明了很多内心强大的练习者，往往容易造成我们所称的“自虐”，课堂上自己跟自己较劲，比出个所以而然来。等于第二天身体的反应告诉他：痛。到底伤在哪？不清楚不明确，甚于忘记在哪个体式上弄伤的。

       结果，只是一个目的。有些人，为了达到目的选择了急进；有些人，为了接近目的适当放弃；后者，取智。特别在练习过程中，身体往往反射出很多的信号，若你没法接收到而一意孤行，适得其反。当收到信号时，暂且放弃一部分，如以上体式，但凡脊椎做不到两侧延伸或双腿后侧过度紧缩，那么放弃其中之一，加强单一练习的时间与深度，再平衡达到接近的角度，这样久而久之，你自然在某一天发现自己做得如此伸展！

       放弃，并不代表退让，而是稳而后守，守而攻之。