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                                               文/小C

      世间万物都有两面，物有阴阳，事有正反，人有男女，万物的和谐都来源于这两面的平衡。

      说来简单，能领悟到的已少，做到的更是寥寥无几，随着生存的大环境改变，每个人的心态已经很难如古时候的人们那样纯粹、平和了，似乎都在赶着时间，慢了一步都是不可饶恕的。

      瑜伽亦是，其实从古至今，瑜伽的要义从未改变，改变的只是人们的心态和观念。种瓜得瓜，种豆得豆，你带着什么样的心态进入瑜伽，得到的也是那样的瑜伽，这个道理一直摆在那，可惜我是最近才开始明白的，一旦领悟，深觉以前浪费了的光阴多么珍贵，有人说，只要开始，一切都不算晚，我只能以这句话来勉慰自己了。

      这两次艾杨格的培训，体会最深的就是平衡的要义，想想以前的执着，错的有多离谱。

      体会如下：

               一切练习以平衡开始。

               一切体式从山式开始。

      头倒立为体式之王，那么山式应为体式之首，真正做好了山式，其它的问题都会迎刃而解，参加了第一次培训，我对它都还是有点满不在乎的，直到这次培训的第一天，戴老师仍然从这个体式开始，并把上次的内容重复了一遍，我回来之后才慢慢体会出老师的苦心，一个山式的细节和内容就有如一片浩瀚的大海，我的那些想法真是太渺小了。

      一切从山式开始，山式结束，它里面包含的道理甚至适用于人生，力量与力量的平衡，肌肉与肌肉的对称，体式与呼吸的配合，身体与心灵的融合，心态的平和，一切的平衡。