节前停课两周，今天各人带着不同的躯壳走进了课室，咋垫一坐，原形毕露......

       肌力的集中练习已经不合此时，对于大部分的学员，养尊处忧已一段时间，本来坚持已稍有成效，却被临时与节日的休整弄得前功齐弃，不堪一击。不是这酸就是那胀的，反正浑身就是不通畅，哈哈！

      一般对于间停一段时间的重新练习，我常以开髋练习及脊椎伸展为主，让身体快速调整到最佳状态。连续四节课，不断地提醒再提醒着每个正在呼吸的声音，加以班达的意识收缩，提升气息能量。当身体外部处于静止状态时，内部自然产生的气息流动，使两者完美结合。当下，他们清空杂念，渐入佳景......

      再多的言语也无法体会练习此刻的真实感受!常常见到照片时，多么希望自己成为其中一员，云淡风轻。