连续三周的肚皮舞，重在让她们表现自己的情感。

      无论提胸，点胯，还是步伐的移动，散发自己内在的喜悦，才是舞蹈的本意。

      “把它当作生活中的每一个部分，都说很难去控制身体的某个部位，因为你没有专注在那。想想，如果把它视为你家庭，你的财富，你的家人，你的孩子或者你现在的工作，那么，把自己投入到这些地方上，既不强制又不软弱，该是什么度，自己掌握，不知道你们是否可以这样理解”中午的课，当我把这翻话讲完，从她们后面的练习上，似乎明白了很多。

       其实，我们平常的练习，无论瑜伽、普拉提、形体、拉丁、肚皮舞等等的运动，最终的目的是强健身体，协调四肢，让身体与思想和谐一致。然而，把过多或过少的力气用在不当的方式上，往往适得其反。常常听到这样的声音：“我练了那么久，依然是这样，没有什么改变？”每每听到这些话，我习惯性地会问：“你想改变什么？改变自己，还是改变别人，还是改变一切？”姑且匆论，回答的内容是什么，最后的结果便是：自己到底做了什么？

      运动，只是一种表现。

      有人以为它可以渲泻情感；

      有人以为它可以忘记所有；

      有人以为它可以塑形纠体；

      有人以为它可以假以寄托；

      有人以为它可以锻炼意志；

      ......

      不论什么方式，只要学会表现出来，那就证实了它的作用所在。

      至于，是否有观众观赏你的表现，表现的意义何在？

      我们无需介怀。

      谨明白：自己在干什么，足矣！