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     监测中心是其中一个单位瑜伽专场的练习。这虽然是一个会议室，但室内暖气充足，让这个冬天变得格外的温暖。也许由此原因，让TA们更加可以专注地练习。

     刚刚开始的一期练习，即将结束之际，才晃然想起拍几张照片。也许选的不是时候，年底是大忙，原本二十六人挤在一间会议室练习，空间突然觉得不够宽敞，今晚却显得如此的阔亮！不过，并没影响大家的心情。

     因为人数不多之故，让我更加将内容细化，每一个辅助显得卓有成效。这一期的学员，本原的基础不错，且理解能力特别强，只需着重强调语词，很快就找到感觉。我特别的欣慰！其中的两名学员一直都有练习的基础，只不过方法在于过度的伸展而导致容易受腰背疼痛之苦。为了纠正，我特别地在每一节课前强调脊椎保护的重要性。让我可喜的是，TA们偶尔下课时就会说：“现在我特别在意无论坐着还是站着，有意识地让骨盆后倾来伸展我的腰椎部位，练习时也发现原来的腰痛症没有了。”我知道，TA们明白了。

    今晚也有意地强调侧弯练习的原理。如何才能真正做到一侧的有效伸展？如何来控制我们的核心肌群，从而减轻练习中带给手腕与颈椎的压力.......

    一节课的时间，过得太快了，也许要讲的东西太多了，需要我们用更多的时间来练习消化。

    宝贝们，在以后的练习日子里，继续为自己加油！！！！！