晚课之后，第一次体验的张姐走上来问我：“老师，什么时候才有效果？”我冲她一笑说：“你想要什么样的效果？”“嗯！最起码能减掉我的胃腩吧！”她顺手指着自己的小肚子说。

     人，就是这么的奇怪。明明看她的肚子不大，没啥胃腩，却总以此来制造完美的目标。不是挑这个腰就是说那个胳膊，看哪一点点都成了大文章。

     我直接地说：“这跟吃药不一样，练习一段时间，你会发现自己的变化的。”“那是多久？”“每个人都不一样，如果坚持练习，且方法正确，也许你一个星期后你就发现自己的改变......”她听完我的话，点头笑了。其实，不管她是真正理解了还是完全明白了，这都是一个过程。正如，现在很多的人都注意自己的营养跟运动划上等号，所以，补充必须的营养品。这是有必要的，但是也会有人觉得吃了一段时间的营头素，身体的变化不明显，谨此认为效果。

     要知道，立竿见影的效果都是人工合成的东西，对身体必须产生副作用。

     正如练习一样，没有经过细水长流的过程，是不可能真正体会血液随着呼吸如何地在体内自如畅游；没有细水长流的过程，也无法有效地控制好肌肉的收缩与伸展带给自己的感觉......

     正如饮食一样，没有经过细嚼慢咽，是很难品到食物的真正味道......