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     归纳总结，无论是瑜伽、普拉提及肚皮舞，要想达到精准有效，在于控制。

     瑜伽，在2003年接触时，完全接受了她带给身体的优雅与心灵的放松。穷尽一身的力气，使出浑身解数，让学生们融入感觉中，听凭身体的声音与心底的呼唤......柔韧性越来越好，特别是后弯，然，同时也因为过度的伸展，对脊椎造成了压力，为了达成完美的坐角式，导致了大腿内侧肌肉的受伤。2007年参加Iyengar Yoga及Ashtanga Yoga的培训，一下子如梦初醒，才了解控制的重要性。

     2007年，参加普拉提垫上教练的培训的目的，源于对人体解剖学产生兴趣，从而想从这方面增加对瑜伽的加深认知。结果，是最正确的选择。普拉提，强调的是核心的训练。对骨盘的平整位置要求，动作的精确度及控制力非常的严格。找到了核心，就似乎找到了根源，一切顺理成章。

     肚皮舞，刚接触时感觉现代形体的元素较多，突出女性的妩媚娇柔。可真正参加培训才明白，只有把控身体的每一个部位，充分发挥肌肉的力量，才能有度地展现女人的风彩。

     鉴于此，我顺藤摸瓜，将每一课种：瑜伽、普拉提、肚皮舞，重点放上核心及肌肉的控制上，学生们更清晰自己的练习到底是为了什么？进步由此而来。

     控制好每一节课的节奏、流畅、目标非常重要。我喜欢观察学员的反应及她们的呼吸，慢慢地随机应变来调整内容，适当地增减强弱部分，一切都在于自己的掌控之中。

     生活中也需要这种控制。最直观的就是理财，对我这个没有金钱欲望的人来说，控制的难度比较大，但一直在努力。

     相爱的人之间也存在控制。意思并非是控制对方，而是有度的让爱的空间扩大，理解、包容、体谅、关心要把持得当，如橡皮筋，缩放自如。

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