http://www.sunna.info/souwar/data/media/10/lune.jpg的练习(转载）" />

我们跟所有含水物质一样，也受到月亮盈亏所影响（人体重量中有 60 ％到 70 ％是水）。月圆月缺由月亮跟太阳的相对位置决定，月亮和太阳相对时为满月，会合时为新月。太阳和月亮都会对地球产生引力，这种相对位置产生的不同能量体验，可用呼吸做比喻。满月的能量就像吸气吸饱，是上行气最旺盛之际。这是一股向上扩展的动力，让我们觉得活力十足、也容易情绪化。印度教古吠陀教义《奥义书》（The Upanishads）中说明，上行气主要汇聚于头部，所以满月时，我们会比较倔强。至于新月的能量就像吐气吐尽，是下行气最旺盛之际。这是一股向下收缩的动力，让我们觉得平静踏实，也比较讨厌费力的活动。 

农民历就建议大家，在新月时播种，在满月时栽种，因为新月时扎根力量最强，满月时则开花力量最强。 

    练习Ashtanga瑜珈一段时间后，会让我们更加适应自然循环，而观察月之盈亏则是体认与尊敬自然律动的一种方式。如此一来，我们就能与大自然更和谐共处。