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    彤彤自入园以来就经常被便秘困扰，我们全家这是一个愁呀——蔬菜、水果、益生菌、西梅汁、酸奶甚至小药、偏方全用上了，可便秘依旧“执着”，好好坏坏总是不能放过这可怜的小人，时间一长，孩子一看见马桶就皱眉，宁可憋着也不愿意使劲了，更可怕的是女儿断断续续地被便秘折腾，竟然有了生肺火的症状。我焦急万分，难道孩子真不得不使用可怕的物理方法被动排便了吗？用了一次就有第二次，孩子痛苦地依从甚至依赖那些润滑油，什么时候是个头呀？不！我决不妥协，我要拼劲全力尽快找到症结所在，让孩子不再受苦！

     在一次与一个学医的朋友的聊天中，我得到了启发——“听了你给孩子吃的东西，觉得你们家孩子的肠胃怎么就没有闲着的时候？甭管那食物是否对通便有利，总是不停地吃吃吃，肠胃负担太大！你试试每天正常三餐，早晨下午两顿水果，停掉所有零食，多喝白开水！不让肠胃休息，它怎么进行正常的工作？每天不停地囤积热量，再用药控制，孩子的身体慢慢地就会被你的溺爱给毁了！”。是呀！回忆女儿入园以来，每天饮食确实很密集，除了幼儿园给与的正餐和加餐以外，到家又会吃些小点心、水果、酸奶。入园时值3月份，北京的气候还没有摆脱春寒，孩子的户外活动量少，本来干燥的气候再加上囤积的热量无法散发，胃火内炽，而胃是肺的基础，肺火也就接踵而至了。我马上回家按照朋友的方法给女儿调整了饮食作息（女儿入园由于年龄小是半托轮换制，即本月上午班，次月则是下午班，所以有两个方案），没想到按照方案一调整的第三天，女儿开始顺利排出健康的便便，坚持下去，一天、两天...看着宝贝每天又高兴地自己坐在马桶上，心里难以抑制的喜悦，结束了方案二的调整直到本文发送，孩子都没有再被便秘困扰,肺火的症状也不治而愈了。谢天谢地，谢谢朋友，谢谢自己，原来攻克顽固便秘如此轻松，原来育儿喂养的实质就是让孩子身轻体健地生活，原来养育孩子可以求人之前先求己。

方案一（幼儿园上午班）

7：00 起床、喝100毫升白开水

7：10 坐马桶排便

7：20 洗漱、吃苹果、穿衣

8：00 入园（叮嘱老师多给孩子喝白开水）

8：20左右 早餐

10：00左右 奶类加餐（告诉老师孩子只喝白开水）

11：20左右 午餐

12：00 回家

12：30 喝150毫升白开水、午睡

15：00 起床、喝100毫升白开水

15：30 吃水果

16：30——18：00 户外活动（活动期间多喝白开水）

18：30 吃饭

19：00——20：30 室内活动（活动期间多喝白开水）

20：30 洗漱

21：00 睡觉

方案二（幼儿园下午班）

7：00 起床、喝100毫升白开水

7：10 坐马桶排便

7：20 洗漱、吃苹果

7：50 早餐

8：20-9：00 室内活动（活动期间多喝白开水）

9：30-10：30 户外活动（活动期间多喝白开水）

11：00 午餐

12：00 喝150毫升白开水、午睡

14：30 起床、喝100毫升白开水

15：00 入园

15：20左右 吃水果

16：10左右 晚餐

17：00——18：30 回家户外活动（活动期间多喝白开水）

19：00——20：30 室内活动（活动期间多喝白开水）

20：30 洗漱

21：00 睡觉

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