女人，护肤仅用护肤品是不够的，请参照最便宜的内调护肤方法

(2018-05-28 17:51:07)

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很多女人在护肤的时候，仅仅只是注重使用护肤品，但是她们不知道的是，如果不进行内调的话，护肤品用得再贵，都不能发挥它应有的效果，女人在护肤的时候，如果可以内外兼顾，那么必将事半功倍。那么今天，我们就来分享一下，最便宜，最简单的内调护肤方法，那就是——吃水果，有哪些水果有助于抗衰老，美白皮肤的。

1.苹果

苹果是百果之王，功效非常对，当然它对皮肤的帮助也是非常大，苹果中含有蛋白质、矿物质等营养成分，它有很强的抗氧化作用，经常吃苹果的话，有助于改善皮肤暗黄、防治黄褐斑、雀斑等问题肌肉的出现，还可以促使肌肤白皙滋润。

猕猴桃又称奇异果，富含维生素C、维生素E等营养成分，是一款美容效果很强的水果，拥有很强的美容效果，经常吃猕猴桃的话，可以消除雀斑、护理美白肌肉的功效。

樱桃价格相较其他的水果来说，会偏贵一点，但是樱桃有很强的美容护肤功效，其含有的多种维生素和丰富的铁质元素，可以起到抑制黑色素生成的效果，美白皮肤，改善肤色，不仅如此，还可以令皮肤红润水嫩，延缓衰老等。

说到改善皮肤，我们经常会提到柠檬，柠檬含有维生素C和丰富钙质物，是抗衰老美白护肤必不可少的水果之一，在日常生活中，我们可以时不时泡点柠檬水来喝，不仅可以起到排毒作为，还可以改善不良肤质，美白祛斑等。

目前这个季节，菠萝在菜市场是最常出现的时候，它富含多种维生素，建议菠萝在饭后食用，可以有效促进身体吸收菠萝的营养成分，它可以改善脸部色斑问题，而且也是一种很好的美白护肤水果，经常食用，可以使肌肤呈现出健康的亮白肤色。

火龙果中富含的花青素可以延缓皮肤衰老，维持皮肤的紧致，它还含有维生素C，有美白的效果，而且火龙果还是一种高纤维、低能量的水果，减肥效果很好哦，吃火龙果，又能护肤，又能减肥，何乐而不为~

草莓因为其颜值高，味道美，深受广大女性喜欢，相信很多姑娘都很喜欢吃，草莓中含有多种的维生素、果酸、矿物质等，经常吃草莓，可以美白、保湿、增强皮肤弹性等。

西红柿可以煮熟了吃，也可以生吃，不论是熟的还是生的，都对护肤有不错的功效，西红柿不仅可以用来吃，拿来自制面膜也是不错的，可以美白祛斑。

吃水果是最简单的护肤方法了，内调兼顾，养成好皮肤。

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