2、一个星期只能吃四颗蛋，吃太多，对身体不好。

　　3、鸡屁股含有致癌物，不要吃比较好。

　　4、饭前吃水果是错误的观念，应是饭后半小时吃水果。

　　5、女生月经来时不要喝绿茶，反正茶类不要喝就对了，多吃可以补血的东西。

　　6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多。

　　7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。

　　8、早上醒来先喝一杯水，预防结石。

　　9、睡前三小时不要吃东西，容易发胖。

　　10、少喝奶茶，因为高热量、高油，没有营养价值可言。长期饮用易罹患高血压、糖尿病等疾病。

    11、刚出炉的面包不宜马上食用。

　　12、远离充电座，人体应远离30公分以上，切忌放在床边。

    13、正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。

    14、每天十杯水，膀胱癌不会来。

　　15、白天多喝水，晚上少喝水。

　　16、一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠、胃痛。

　　17、多油脂的食物少吃，因为得花5—7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡。

　　18、下午五点后，大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量。

　　19、食10种快乐食物：深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃。

    20、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。

　　21、最佳睡眠时间是在晚上10点—清晨6点。

　　22、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。

    23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃)，睡前30分先服药，忌立即躺下。

　　24、酸梅具防止老化作用，青春永驻，肝火有毛病者宜多食用。

　　25、掉发因素：熬夜、压力、烟酒、香鸡排、麻辣锅、油腻食物、调味过重的料理。

　　26、帮助头发生长：多食用包心菜、蛋、豆类、少吃甜食(尤其是果糖)。

　　27、每天一杯柠檬汁、柳橙汁，不但可以美白还可以淡化黑斑。

　　28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗才能让自己有个干净的肺。

    29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种)会致癌，尽早戒烟才是最健康的做法。

    30、女性不宜喝茶的五个时期：月经来时，孕妇，临产前，生产完后，更年期。

　　31、与抽烟关系最大的疾病是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，膀胱癌。

　　32、饮酒导致肝硬化，引发肝癌。

　　33、吃槟榔会导致口腔纤维化，口腔癌。

　　34、食物过于精细，缺乏纤维，含大量脂肪，尤其是胆固醇会引发胃癌。

　　35、食物过于粗糙，营养不足时导致食道癌，胃癌。

　　36、食品中的黄曲毒素、亚硝酸类物皆具有致癌性。

　　37、不抽烟，拒吸二手烟。

　　38、适量饮酒，不拚酒，不醉酒。

　　39、减少食用盐腌、烟熏、烧烤的食物。

　　40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。

　　41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。

　　42、每天摄取均衡的饮食，不过量。
    

43、维持理想体重，不过于肥胖。

    44、保持规律的生活与运动。
　　45、保持轻松愉快的心情。

        祝愿战友们身体健康！