人们总是对高卡路里的是食物爱不释“口”，富含卡路里热量的食品大多数口感都非常好，而且越吃越想吃，如：巧克力、咸味零食（花生米、油炸薯片等），卡路里的含量都很高，很多人吃了这些基本都会产生不良后果，那么就是发胖，高脂肪等等。不仅仅生理机能受到损伤，而且也影响喜欢苗条爱美的人。

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我们应该尽量将极少量富含卡路里热量的食物与卡路里低而又富含纤维素和蛋白质的食物搭配在一起食用。夏季将至很多女孩子都特别喜欢吃冰淇淋，市场上会有很多的冰淇淋品牌，尽量选择低卡路里和低脂肪的来吃。选择一些水果质地的冷饮啊。很多时尚人士一直热衷的有哈根达斯，爱茜茜里，酷圣石，DQ等，选择的时候一天不要贪吃，看好卡路里哦。