前几天我发了一张两个月快速减肥的照片 大家都问我方法 由于工作比较忙一直没有时间回复最近卧病在家休息了半个月  回想这么多年发现自己还真是算得上减肥达人了 于是整理了一下减肥的心得先来个开篇 以后慢慢写 希望能和大家分享

    我从小就是个小胖纸，不是那种胖墩儿，但也算粗壮。在妈妈的眼里她总是觉得我瘦，总是让我多吃，所以，我记得五年级我第一次称体重就155cm  105斤了,从那时候我的体重就再也没下过100。那时候还不懂得臭美，性格也像个假小子，胳膊腿上的肉都是肌肉，摸上去硬硬的，和男生打架我从来也没输过。直到上初中才懂得爱美，但是由于妈妈每天三餐严格要求，所以也一直壮壮的，高中三年学习比较紧张，虽然喊着要减肥，但是也没有瘦下来，我想姐妹们肯定都有我这种经历，就是感觉学习很累，可是吃的很多，还总爱吃零食，进了超市看什么都有食欲，没命的买各种零食，喝水必须得有味儿，白水基本不爱喝。每天晚上看书我都要吃掉两包薯片，还有好多水果。高中的三年也曾经狠下心减，每天只吃早饭，中午西红柿，晚上不吃，但是一个月下来不但没瘦还长了2斤，高中三年给我的感觉就是喝水都长肉，最胖的时候身高163的我长到了124斤。那时候和我最要好的好姐妹身高172 体重106，我俩每天走在一起那真是鲜明的对比啊。上大学后，我住校了，终于可以按照自己的想法减肥了，我的减肥之路也是从那时候才开始的。大一那一年我几乎尝遍了所有的方法，节食，吃减肥药，喝减肥茶，针灸。。。能想到的办法都用了结果就是不但没有瘦，还差点得了厌食症。记得吃减肥药的时候会觉得心慌，睡不着觉，吃什么都恶心，吃了两天果断停药，因为听邻居家有个姐姐吃减肥药结婚后得了不孕症，医生说就是吃减肥药吃的。所以我宁愿饿着也不敢吃药了。后来又有一系列的减肥茶，什么9快9，什么大印象，每个都是喝一袋跑一天厕所，根本就是泻叶啊！于是我又换扎针灸，说是针灸治疗，其实更可怕，说的好听针灸刺激穴位减脂，其实那根本就是节食饿瘦的，每天早饭只让喝一袋奶，吃一个梨（这两个在一起基本等于泻药）中午只能吃一小块牛肉，二两水煮的菠菜，不能放盐，晚上也是一根黄瓜一小块牛肉。这样吃不扎针也瘦了！那些日子真是恶的我两眼发绿，饿的不行了就一边哭一边把饭嚼一嚼再吐出去，那种感觉只有试过的人才知道。就这样地狱般的生活我居然坚持了三个多星期，最后差点得了厌食症，闻到什么味道都是一股油腻的味道，而且还饿到痛经、胃痉挛到医院输液，那次真的是狠狠的教训了我。疾病折腾过后，我终于明白了什么都不如健康重要！从那开始我就拒绝一切减肥药，一切跟减肥相关的产品。但我是一个嘴馋的人，而且又懒，跑步对我来说那简直就是最痛苦的事，我根本不可能坚持每天大运动量的减肥方法。所以我就研究适合自己的，在确保健康的前提下，适当的运动，让体重一点点降下来。从大二到大四这三年我瘦了十多斤，关键这次不但体重减了，身形也变了，从虎背熊腰的大骨头架变成小鸟依人了。高中同学聚会大家见到我都说变淑女变漂亮了，这让我万分欣慰。而且我发现这种日积月累瘦下来的方法还能让减肥变成一种习惯，慢慢的生活会变得有规律，远离零食，按时吃三餐，营养搭配合理，每周固定几天去健身，胃疼，痛经也慢慢的好了。从我瘦下来到现在已经五六年的时间了，一直保持的很好。所以现在还在靠减肥药或者节食减肥的朋友们，还是善待一下自己，好身体真的才是最重要的，我身边就有一个活生生的例子，一个特别好的孩子减肥导致身体抵抗力下降最后得了败血症去世了，所以，不要等每天躺在医院的时候才知道后悔。一定要做一个健康的瘦美人！身体好，皮肤好，心情好。下面是我不同时期的照片，我发现高中最胖的那时候没有照片，都是一些瘦一点时候的照片，但也能看出很大的变化，虽然不是那种二百斤变九十斤的励志图片，但是对我来说也是由一个一眼都不会被人多看的普通路人变成偶尔有些回头率的美女。现在减肥对于我已经成为一种习惯了，总是说最近胖了几斤得减肥了，说是减肥其实我吃的比谁都多，各种美食一点不少吃，但是却变得有规律，不再是暴饮暴食，根据自己每一段时间的体重来调节三餐，配合每周建设房两到三天的适量运动，现在保持的很好。希望减肥的姐妹们也要对自己有信心，坚持就会有收获！

这是我的微博 慢慢我会每天写一些心得和减肥的方法 希望大家关注~ 如果帮到你了 就分享吧~

http://weibo.com/u/1650239301    带你去云端NN

http://s16/mw690/625ca745tdf17468b5b4f&690最健康瘦美人" TITLE="让减肥成为一种习惯 最健康瘦美人" />

http://s13/mw690/625ca745tdf174651bc9c&690最健康瘦美人" TITLE="让减肥成为一种习惯 最健康瘦美人" />

http://s3/mw690/625ca745tdf1746cb3a62&690最健康瘦美人" TITLE="让减肥成为一种习惯 最健康瘦美人" />

http://s6/mw690/625ca745tdf17448237f5&690最健康瘦美人" TITLE="让减肥成为一种习惯 最健康瘦美人" />

http://s6/mw690/625ca745tdf1744c36c95&690最健康瘦美人" TITLE="让减肥成为一种习惯 最健康瘦美人" />

http://s4/mw690/625ca745tdf17455c3d63&690最健康瘦美人" TITLE="让减肥成为一种习惯 最健康瘦美人" />

http://s9/mw690/625ca745tdf1745930198&690最健康瘦美人" TITLE="让减肥成为一种习惯 最健康瘦美人" />

http://s13/mw690/625ca745tdf1745d0f66c&690最健康瘦美人" TITLE="让减肥成为一种习惯 最健康瘦美人" />

http://s6/mw690/625ca745tdf1744dbd785&690最健康瘦美人" TITLE="让减肥成为一种习惯 最健康瘦美人" />

http://s1/mw690/625ca745tdf17451d2970&690最健康瘦美人" TITLE="让减肥成为一种习惯 最健康瘦美人" />

http://s15/mw690/625ca745tdf1746167ebe&690最健康瘦美人" TITLE="让减肥成为一种习惯 最健康瘦美人" />

http://s5/mw690/625ca745tdf17425cfe64&690最健康瘦美人" TITLE="让减肥成为一种习惯 最健康瘦美人" />

http://s11/mw690/625ca745tdf1746f8296a&690最健康瘦美人" TITLE="让减肥成为一种习惯 最健康瘦美人" />
http://s15/mw690/625ca745tdf1757a5582e&690最健康瘦美人" TITLE="让减肥成为一种习惯 最健康瘦美人" />

http://s10/mw690/625ca745tdf17596d1719&690最健康瘦美人" TITLE="让减肥成为一种习惯 最健康瘦美人" />


http://s8/mw690/625ca745tdf179ea91367&690最健康瘦美人" TITLE="让减肥成为一种习惯 最健康瘦美人" />

http://s15/mw690/625ca745tdf17ae928ade&690最健康瘦美人" TITLE="让减肥成为一种习惯 最健康瘦美人" />