太极拳“开呼合吸”与“开吸合呼”有什么区别

在单式练习和发劲练习时，太极拳呼吸与开合的基本关系，有人认为一般的运动规律是“开呼合吸”和“降呼升吸、沉呼提吸”，就是说在开、实、落、发等劲势时为呼，合、虚、起、蓄等劲势时为吸。也有人认为正好相反，应该是“开吸合呼”。之所以说法不一，笔者以为“合吸开呼”或“开吸合呼”是对开合的理解不同，都有根据。

一般认为“发劲”是呼，但发劲是“开”还是“合”？在《杨式老谱三十二目》中之《太极阴阳颠倒解》中写道：“‘发’和‘开’、‘呼’对应，均为‘阳’；‘蓄’和‘合’、‘吸’对应，均为‘阴’”。这是“合吸开呼”的依据。但在《打手歌》中有“引进落空合即出”之句，其“合”就与“发”对应了，所以有人认为是“开吸合呼”。这些问题在太极拳界还没有定论或共识，但笔者以为只不过是概念的定义问题，内涵可能没有分歧。

其实开合的外形与劲力内涵也是有区别的。对于初学者而言，应从外形动作的蓄和发来认识——蓄时无论是开还是合，皆为吸；发时无论开还是合，皆为呼——并不复杂。有的动作开为蓄劲，合为发劲，比如“双峰贯耳”两掌划弧打开时为吸气，两掌向上运行“着人成拳”合击时为呼。而有些动作合为蓄劲，开为发劲，比如“斜飞式”。

另外，呼吸和开合的配合关系应是呼吸配合动作，而非动作配合呼吸。呼吸配合动作能促进动作效果，反过来动作又促进呼吸质量。本段所谈单式和发劲练习时的配合不是人为对呼吸的控制，是身体内部的神经系统与呼吸的自然而然的完成配合。

从生理学和心理学的角度来看，人们越注意呼吸就越不会呼吸。太极拳主张在不违背人体自然生理本能下进行自然呼吸，练习拳架时反对控制呼吸；随着拳架演练的进程，呼吸就会自然转慢，深度增加，进入慢、深、细、匀的状态。呼吸的极意是忘掉呼吸。人为控制呼吸是违背人的自然生理本能的做法，会出现很多流弊，贻害无穷。太极拳原理有相当一部分是来自道家观念，而道家最讲究“道法自然”。如果有人你问：“你吃饭时怎样呼吸？骑自行车时怎样呼吸及左右脚如何配合？”只要自己这时一注意到呼吸，心理上马上就会有不自然的紧张的感觉，更何况太极拳这样动作复杂精细的动作套路了，越注意呼吸就越不会呼吸。因此太极拳要求自然呼吸，反对控制呼吸。

文/苗兴中  编辑/刘强