长时间蹲厕对膝关节有害无利
 

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很多老年人由于便秘等原因导致长时间蹲厕，起来后出现膝关节疼痛，时间长了还会导致下蹲，上下楼困难，长时间蹲厕为什么对膝关节存在危害呢？有以下几个原因：

1、膝关节是人体最大的关节。凡关节都由结缔组织韧带所连系，韧带是在肌肉的二端，而且血液循环较薄弱，人在下蹲时，内外侧副韧带在膝关节内外侧，受力最大，则易损伤。

2、内外侧副韧带是对膝关节左右摇摆起稳定作用，而人在下蹲后时间较长，当站起来由于腿部麻木，或因肌疲劳身子不稳，用力不均时，内外侧副韧带就会首当其冲受累,受损。

3、有关资料显示，人体屈膝30度，膝关节承受压力和体重相等；屈膝60度，膝关节压力为体重4倍；屈膝90度，所承受的压力是体重的6倍。

这就不难看出，咱们的膝关节的健康还与蹲便有着非常密切的关系，自然与下蹲有着密切的关系。