你与颈椎病“约会”了吗？

“我们约会吧”是湖南卫视主持人何炅领秀的中国第一档单身潮人交友真人秀节目，参与节目的单身男女将要面对现场设置的种种考验和问答，以此来挑选心目中的她（他）。...

而这群光鲜亮丽的白领们在办公室里，不时会见有揉着脖子或者歪着脖子的人，他们因为颈椎的病症，已经早早地与健康、优雅等名词绝缘，而时时露出的痛苦表情，使他们的白领光环下摆上了一张死灰的脸。

在越来越多的白领们陷入颈椎病的漩涡中时，我们不禁担心，你与颈椎病“约会”了吗？如果还没这这方面的迹象或是稍有迹象，奉劝白领们，还是多注意些吧。

那么为什么颈椎病会在白领群中这么高发呢？中医药学会相关专家指出，电脑前工作时间过长、长期伏案、有车族长期驾驶等生活方式，是白领们得病的主因。在白领们每日不得不坐在那里高达8个小时，而又无充裕的时间进行休息时，颈椎就超过了正常活动的限度，就会加剧退行性病变。这种病变会慢慢影响到颈椎周围的组织，并引发了一系列症状，如肩颈痛、手臂麻木、头晕等症状，如果这些症状经常性的发生，颈椎病也就出现了。所以白领们一个一个的与颈椎病开始受迫式的约会，也就是一种趋势了。

那么，白领们就无法避免颈椎病的发生了吗？或是已经得了颈椎病的白领们，就无法摆脱这种病症的困扰吗？答案显然是否定的。相关专家指出，其实避免颈椎病的方法可以很简单很方便，只要人们坚持做就可以。在工作期间，白领们可以每工作45分钟便休息一下，眼望远方，让颈部回复放松的状态，并慢慢旋转颈部。休息时间不一定很长，但可令颈部从原来的状态释放出来，不至于过度疲劳。另外，坐姿上尽可能保持自然的端坐位，保持正常生理曲线。通过升高或降低桌面与椅子的高度比例，调整最适合自己的体位。当然，工作中如果颈部感到疲劳，也可以用小方法，如用两手手指互相交叉，放在颈部后方，来回摩擦颈部，令颈部的皮肤有发热的感觉。可以连续摩擦36至81次，颈部发热后，会有很放松和舒适的感觉。