半夜在网上溜达，和s聊天。他说，玉米，你这个女人，有时候可爱又精怪，有时候却坚硬得像个石头。
他说的到底是什么时候的我呢？是现在吗？还是这些年来，一直以来的我。
我有些惆怅。

 

“我已快乐不再。我在青春期遇见的男人。他死于暮年。”

 

这是今天偶尔看到的一小句话。应和这句话的，是我想起的袁泉的那首《暗恋》。

我喜欢袁泉的歌唱。浅唱低吟间，是不动声色的深情款款，透露着一点漫不经心，偏要装作不在意。

一切仿佛只是在站在别人边上冷眼旁观，与我无关，与你无关。

 

这种感觉，和我今天偶尔看到的这一小句话，异曲同工。

 

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12月《卓展CHARTER》杂志撰稿，跟大家分享。

 

水桶腰、游泳圈、蝴蝶袖、掰掰肉、大象腿、大饼脸。。。。这些名词听上去就让人觉得悲剧，减肥纤体，瘦脸塑形，永远是女人终身的事业。节食？NO，太痛苦；运动？NO，好难坚持，有什么办法可以让你不费力气的达到减肥的目的呢？跟大家分享一下我所体验的科技和古法纤体之道，减肥这事健康还最重要。

 

科技纤体、热能养生

 

据专家称，根据生物化学理论，人出生时全身的细胞脂肪数量是固定的，大概300-350个，成人的体重随着脂肪细胞体积和间距的变化而变化，也就是说，相同的的脂肪细胞数量，单个细胞的体积越膨胀，体重就越大；或者，细胞体积比较小，但细胞间距很大，也许人整体看上去不会很胖，但肉就会显得很松弛。

 

在南京的一家美容院体验了几次“非接触式”热能养生纤体理疗，感觉还挺效，其原理就是通过热能仪器将体内的脂肪游离成液体，然后通过自身的新陈代谢进行有效分解，排除体外，达到瘦身的目的。

 

在这台热能仪器里躺半小时即可，5分钟后就能感觉全身发热，但并不口渴、脱水或发晕；30分钟后，全身大汗淋漓，非常畅快。理疗结束，纤体师会根据需要塑形的部分做30分钟的精油按摩，疏通穴位，打散脂肪淤结。

 

这个热能纤体30分钟的理疗，对身体脂肪的消耗大约相当于200个仰卧起坐+5000米长跑+3小时游泳，不知道这个数据是否可靠，但我第一次体验这个疗程（连续3次），在正常饮食的情况下，就减重了3斤，腰部的游泳圈当时就能看到明显的S形曲线，非常神奇。我本人是属于体重标准但皮肤比较松弛的情况，所以大概要连续做10次左右能达到全身纤体收紧的效果。

 

经络疏通、古法减肥

 

疏通经络有很多办法，我比较推荐的是刮痧。刮痧美容，这是一种很古老、很特殊的物理疗法，通过一定的手法达到美容、纤体的目的。

 

刮痧，能使皮下充血，毛孔扩张，把阻隔经络的病原呈现于体表，使全身血脉畅通，达到解毒的目的；同时，如果穴位经络不通畅，脂肪就容易淤积，这也是造成肥胖的一个原因，通过刮痧能使皮脂分泌更为通畅、皮肤柔润有光泽，皱纹减少，加快脂肪代谢，排除多余的水分，从而达到减肥的作用。

 

网上找了一个穴位图，写的非常详细，我就不以身示意了，各个穴位具体说明一下：

 

1、承扶穴：臀部以下，大腿根部，正中间

2、委中穴：膝盖以下，正中间

3、承山穴：坐下或者站立脚跟着地，小腿绷紧时腿肚中间凹进的地方，按上去有轻微疼痛感

4、风市穴：立正，双手自然垂下，中指尖所指的位置

5、悬钟穴：脚踝外侧，往上3寸的地方

6、扶兔穴: 大腿外侧，膝盖上方，鸡肉绷紧时鼓起来的位置

7、足三里穴：小腿外侧，膝盖以下3寸，再往外侧2CM的地方

8、三阴交穴：脚踝内侧，往上3寸的地方

 

顺序就是以上的从第1—第8

 

这种刮痧的顺序是泄法，是刮痧的一种手法，力度要较重一些为好。泄法刮起来，对穴位的压力较大，速度快（大概一秒钟一下），刺激的时间短，略感疼痛的状态最为合适。注意，要以远离心脏的方向来刮，也就是说，如果刮腿，就是从上到下的方向。

 

想要通过刮痧达到减肥的目的，一定要坚持。这种办法短期内的效果并不明显，毕竟古法养生，贵在“养”字，对身体内在的调节一定是长期而缓慢的，但效果却稳固而可见。我大概坚持了2个月的样子，大腿的效果最明显，维度减少了2公分，我自己还是很满意的。刮痧最好是在洗完澡毛孔张开之后进行，所以夏天用这个法子纤体很有效。

 

 

养生花草茶和坚果，纤体好帮手

 

女人如果身体内脏处于寒冷状态，就必然会摄入更多食物，生长更多脂肪来保暖，这也是身体自我保护的天然反应。所以要想很好的减肥，就要保持身体温暖，即使是在炎热的夏季也不应该多吃冰饮，以一杯养生的中药泡饮或者花草茶来代替饮料，是很不错的选择。

 

玫瑰花茶、洛神花茶能养颜美白；菊花枸杞茶、三花清凉茶能清热解毒；红枣桂圆茶、当归甘草参须茶能补血补气。。。。。。这样的一杯养生下午茶，热量和糖分很低，对身体完全没有负担，而且能很好的排油排水肿，长期饮用，就能达到纤体瘦身的效果，老祖宗的秘方绝对是多喝多益。

 

食物方面，最好用坚果代替零食，既能满足让身体有饱腹感，又能过过嘴瘾。坚果是植物的精华部分，营养丰富，一般都富含蛋白质、油脂、矿物质和维生素，对消除自由基、补脑益智、补充身体各种微量元素都有很好的效果。但坚果的热量都不低，所以要注意控制食量，一次10-20颗就差不多了。

 

我比较喜欢吃的坚果是杏仁，美白养颜，热量也相对较低。

 

自制中药面膜，瘦脸紧致

 

瘦脸更是个需要长期坚持的美容事业，它和瘦身不一样，不是以减少脂肪为主，而是以紧实脸部细胞多余间隙、紧实局部肌肉组织来达到瘦脸的目的的。脸部的轮廓分明、线条流畅，没有多余的赘肉，即使本身不是锥子脸，但整体看来也能达到小脸的效果。

 

瘦脸的方法有很多种，通过食物、按摩、运动、护肤品等等，这里教大家自制几个中药面膜，促进淋巴循环，消除脸部浮肿，达到收紧肌肤的作用。

 

 

1、  荷叶薏仁排水面膜

 

材料：干荷叶8-10片，薏仁粉2勺、纯净水100ML。

方法：干荷叶浸水，用小火煎煮2分钟，剩下少量水，再用纱布滤掉荷叶，取其汁液和薏仁粉调匀成糊状，敷脸20分钟即可。

 

2、  茯苓白术美白瘦脸面膜

 

材料：茯苓15克、白术20克、珍珠粉5克、纯净水或者牛奶适量。

方法：以上中药材研磨成分，中药店都有卖，混合一起用纯净水或者牛奶调匀成糊状，敷脸20分钟即可。

 

茯苓中哈有茯苓酸、蛋白质、胆碱和卵磷脂等成分，除了滋养和美白功效外，还有柔肤瘦脸的功效。

 

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