手足情深，聊过了手的保养，接下来谈谈如何爱惜我们的脚。脚是身体中最忍辱负重的部位，全身重量都压在双脚上，站立行走都靠它，就算坐着，它仍然支撑并平衡着我们的身体。

    我很照顾我的双脚，比起这双不起眼的手，我的脚长得瘦瘦长长，算是好看。尤其在台湾夏天很长，穿凉鞋的季节起码有八九个月，为了让双脚能美美的展露出来，必须做好脚的保养。

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                          (漂亮的雙腳才能穿上美美的涼鞋好好秀一秀)

     最重要的还是每日的保养，洗完澡之后，刚刚擦干，立即用身体乳擦遍四肢，尤其是脚，睡前还得再加些更滋润的乳霜，通常是含油份特别高的产品，在之前说过我用的是日本的马油，以及澳洲的绵羊油，上次在台湾还看到天然的鸵鸟油，有机会也想试试看。使用这些油类产品之前，必须先用含水量丰富的乳液先滋润过，再将油质产品添加在外，这样效果更好。

    除了日常滋润外，脚部需要定期去角质，多年来都是每隔两三周做一次，在洗完澡双脚充分浸湿时，用浮石或天然海绵摩擦脚底与脚后跟，以及脚趾边缘可能会有硬皮的地方，接着再冲水就完成了，很简单，花不了多少时间。

    近来市面上有多种去角质机，有手动也有自动的，买过一款韩国进口电动的机型，一开始试用很紧张，看到磨头嘶嘶地转动，半天不敢下手，后来小心的试了，发现还算温和，反正磨多磨少自己可以控制，既安全，效果也不错。

    来北京后开始做护手，现在就连脚也一并交给专业美甲师了，全部护理之后，再擦上淡雅的指甲油，一双玉足光可鉴人，只等着穿上鞋子出去秀秀了。

    谈到鞋子，鞋子和脚的养护密不可分，为了脚的健康与美丽，必须选择恰当的鞋，买鞋不仅是要挑款式，楦头合脚才最重要。欧美人的脚型多半瘦长，因而这些地方出产的鞋子也都偏瘦。相较之下，东方人的脚板较宽且多肉，较宽的楦头穿起来才舒服。建议大家买鞋时先试试宽窄，紧了绝对不要买，有些售货员会说撑撑就大了，千万不要相信这个话，在撑的过程，自己的脚很受罪，而且撑宽了的鞋根本就走样了，绝对不好看。

    此外要注意鞋头的形状，好在近年的时尚越来越多元，各式各样的鞋头都找得到，最影响健康的当然是尖头鞋，脚较宽或脚趾一样长(脚的前缘呈方形)的人，不适合穿尖头鞋，将脚趾硬挤进鞋头中，有可能造成拇指外翻的问题，如果再配上高跟，简直就是雪上加霜，严重戕害脚部健康。

    谈到高跟鞋，女人对它是既爱且恨，很多人为了想增高或加长腿部比例，卯起来穿高跟鞋，建议大家还是稍微节制点，需要特别讲究形象的时候才穿，平时穿五六公分的鞋跟就够了。好在现在正流行脚掌部位加了水台的鞋子，后高前也高，角度弯曲不那么大，穿起来脚比较不累，只要练练重心，走路小心点就行了。

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                     (加了水台的鞋子穿起來腳比較不累，但還是必須小心掌握重心)

    最后还是要强调，买鞋以舒服为最高指导原则，凡是挤脚或磨脚的鞋，再美也绝不能勉强。太松的也不行，鞋松了脚指得用力抓着鞋子，走起来很累。

    多年来一直在跳拉丁舞，原先是穿七公分高的舞鞋练舞，为了保护脚，总是将可能磨到的部位，先用创可贴裹起来，再穿上两双袜子，到后来索性改穿四公分的小羊皮练习鞋，彻底让脚得以舒展。来北京之前的三年，改跳佛拉明哥，必须穿硬皮舞鞋，还得勤练脚功，才能跳出繁复华丽的舞步，这下更是连专业护趾套都出笼了。说了这半天，是想提醒爱运动的朋友，在运动时，别忘了还是要细心维护双脚的健康美丽，才不至于功亏一篑。

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   (阿法有一雙(四隻)皮鞋，是為了讓牠在室內狂奔時不至於滑倒，真的有效，因為它一穿上鞋就完全不肯動)