一朝肥胖终生减肥，五月不减肥，六月徒伤悲，而减肥后仍然不能成为众人交口称赞的大美人，就更是悲上加悲。就我和一系列减肥狂人的经验来看，要完美的绝不仅仅是体重秤上的数字，还有瘦身不伤身的平衡法则值得深挖。

 

　　90%瘦身后肥肉没了，肉却松到像面包

　　上身尺码也小了一圈，但是却完全不是该凹的地方凹，该凸的地方凸。小腹，手臂，胸部，臀部，这些下垂的重灾区啊……

 

　　祸首追踪：

　　只关注体重秤上让人狂喜的变化，却忽视了因为缺少胶原蛋白和弹性组织而耸拉下来的肌肤。

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吉尔，身高167cm，曾经体重140斤，现98斤

　　达人支招，这样又瘦又紧致

　　1.不怕痛，用对产品攻克紧致难题

　　洗澡后，我会选择含有葡萄柚、杏仁、丝柏、柠檬叶等紧致肌肤的瘦身辅助品，然后针对最容易松弛的部位，用按摩板顺着肌肤纹理逆向刮拭50下，看到紧致的效果一切都值了！

　　2.每瘦一寸，塑身法宝都助我把肉收紧

　　我从刚开始减肥的时候就开始穿塑身袜和瘦身衣，甚至睡觉的时候也穿着，至于“蝴蝶袖”，日本专门出品了唐辛子系列的臂箍，戴上去能够帮助脂肪紧实燃烧。

　　3.另类运动，简单木棍操紧致法

　　背部、臀部的肉减肥期间很容易松弛，我用最简单的木棒（大约三十厘米长）双手反握，从臀沟下面往上推，每天重复三十次，坚持做了一个月，“比基尼肉坨”不见了！

 

　　这些帮助我紧致:

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　　 1.娇韵诗按摩板584元

　　2.碧欧泉光感纤体凝露420元/200ml

　　用按摩板涂抹上塑身凝露到容易累积脂肪的腹部和手臂以及大腿内侧，然后用塑胶尺棱面逆向刮拭肌肤，最后再用平面的一面拍打局部100下，排水肿又瘦身。

　　3.八爪鱼按摩器

　　4. 欧舒丹杏仁胸部护理啫喱

　　针对减肥最容易导致的胸部下垂问题，每天洗澡后以打圈的方式在胸部涂抹大量的啫喱，然后用八爪鱼按摩器以往上拨拉的方式进行按摩，能够促进胸部血液循环与紧致。

　　

    看看明星的瘦身红黑榜

 

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　　小甜甜布兰妮忽胖忽瘦松弛骇人

　　说实话对着偷拍的照片很想呐喊：还我美丽的小甜甜！急切想复出而进行的抽脂是下垂松弛的开始，之后可能要靠着加倍的护理才能够扳回一局。

 

　　何洁小脸尖尖脱胎换骨

　　“水桶腰”之前一直是何洁的另类代号。成功变身小腰精的她透露紧致的秘诀来源于每天双手垂直放平拍打大腿200下，这等同于敲打“带脉”，不仅能防止便秘也能紧致身材！

 

　　70%瘦身后身材好了，却减没了气色

　　“面如菜色”是减肥后很容易出现的状况，这可是不折不扣的“杯具”，肤色暗沉，发黄甚至发黑都容易找上门来，让你瘦身之后依然换不来美女的称号。

 

　　祸首追踪：

　　一味想瘦什么都不吃，不均衡的饮食摄取造成体内氧气不足，脸色就跟厉鬼一样，可怕至极！

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小腻腻，身高158cm，曾经体重120斤，现89斤

 

　　达人支招，规避瘦身菜色

　　1.去锈色，要强循环兼亮白

　　我选择护肤品的成分能亮白也能增强血液循环。柠檬内服是最有效的强心剂，丰富的维C还是简单好使的强效美白护肤品成分。

　　2.提肤色靓品，筛选后虔诚招呼

　　我用微量元素提升红润的气色，除了每天吃含铁的营养片外，含有云母粉的粉饼所营造出的细腻反射光泽也是我的最爱。

　　3.花样按摩，挥别面部黄气

　　我会用手掌或海绵沿小腿外侧打圈，左右脚重复交替做20次，刺激关系循环的足三里等穴位，这样会大汗淋漓，面色粉嫩似苹果！

 

　　这些帮助我提气色：

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　　1.理肤泉美白精华乳 338元

　　价格平易近人，可以把暗沉扼杀在摇篮里。

　　2.印象之美集中护理沁白精华乳 720元/40ml

　　植物亮白温和安全，作为按摩和面霜来使用都适合。

　　3.希思黎植物焕彩隔离霜 980元

　　蕴含云母微粒，调色效果自然又防护紫外线。

 

　　看看明星的瘦身红黑榜

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　　郑秀文瘦身后好气色全无

　　每次都会厚打腮红，采用“7天3个苹果”的残酷减肥方式，难怪菜色。

　　宋慧乔瘦身后依然是氧气美女

　　素颜也白净可人的宋慧乔，难怪会被兰芝选为白嫩派的代言人，她好气色的秘诀就是一天喝足4升水。

　　50 % 瘦身后莫名暴躁

　　千万不要惹毛减肥中的女人，那种莫名的暴脾气让人难以接受，冰凉的小手最容易出现在减肥者身上，都是减肥带来的负效应。

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编辑殷薇，身高165cm，体重120斤，目前小瘦中

 

　　祸首追踪：

　　担心减肥反弹而产生的心理压力，面对美食的诱惑和饥饿的肚皮，无名火一下子就来了！

　　编辑支招，减出温暖好心情

　　1.活血植物，能够预防手脚冰凉

　　姜糖内服，姜成分护肤品都是我快速提升代谢的心水之物。

　　2.要热身，要用护肤连环计

　　减肥中会觉得身体比平时要冷，我会用精纯的按摩油，捂热后搓擦着每晚涂抹于颈椎、腹部与脚底，然后再泡十分钟的热水半身浴，这样整个人都热起来了，居然有心情莫名变轻松的附加效果。

　　3.用香味驱走坏情绪

　　含有苦橙和佛手柑的护肤品味道闻到超级放松，也可以把某些单方精油滴入护肤品或者扩香仪里，很快就感觉到神清气爽。

 

　　这些助我温暖好心情：

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　　1.佰草集薰衣草精油 100元

　　用扩香器进行扩香，在想念美食睡不着的时候会派上用场。

　　2.茱莉蔻柠檬按摩油 330元

　　好吸收，最适合配合放松的按摩手法进行按摩。

　　3.有机厨房南薑黑糖50元

　　每天一小块，低卡美味又活血，注意避开经期吃。

 

　25%瘦身后会变成干妹妹

　　减肥者会视油脂为大忌，结果就是肌肤中缺少了必需的油脂成分，肤质会变干掉皮，甚至可怕的龟裂现象扑面而来！

 

　　祸首追踪：

　　很多减肥药会造成肝脏功能变差，还有完全排除油脂，都是导致肌肤干燥的重要原因。

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　　达人支招，减出“水妹妹”

　　1 .授水于肤，不如造水

　　肌肤干渴现象是由于自身神经酰胺分泌不足，我会采用含激活成分的矿物质精华水去提升它的动力。

　　2 .不要怕油，用“好油”补水

　　每天我会喝一勺亚麻籽油，不仅能够滋润肌肤而且低卡不容易发胖。天然的油类以油补水，是缺水肌肤离不开的好朋友。

 

　　这些助我成为水妹妹：

　　1.娇兰完全深彻靓白纯净爽肤水 470元

　　用化妆棉敷在容易干燥的额头、鼻翼两侧，补水也去纹路。

　　2.DHC果味饮料 298元

　　胶原蛋白和维生素C的完美配搭，能够水嫩肌肤。

　　3.NUXE神奇护理油 380元

　　一点也不油，打几圈就吸收了，补油亦补水。

 

　　看看明星的瘦身红黑榜

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　　妮可·里奇瘦身后干巴得不成人样

　　号称拥有“12岁以上人士最细的手腕”的妮可·里奇，瘦身后得到一大批少女的簇拥，不过就男人的审美来看，可就干巴得有点不像话了……

　　郑欣宜肥女变身水润美少女

　　史上最轰动的明星减肥例子，郑欣宜永远是头条，借助“修生堂”的健康减肥方式——合理运动加上节食，让她瘦得水灵得像棵嫩葱。

　　10%人瘦了，但是纹路跑了出来

　　减肥的人，最害怕有人说“你瘦了还没有胖的时候好看”！而造成这种现象的原因，可能就是因为额头莫名多出的细纹，或者是身上道道的橘皮中出现胶原蛋白断裂的白线......

 

　　祸首追踪：

　　忽胖忽瘦很容易造成肥胖纹的出现，而且过度减肥失去脂肪反而会让肌肤起假性干老纹，整个人会看上去老十岁，很可怕！

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泡泡糖，身高159cm，减肥前116斤，减肥后90斤

 

　　达人支招，瘦身没有纹路

　　1.易生纹路部分，重点保护

　　臀部、大腿根部都是减肥时肥胖纹容易滋生的部位，我从减肥开始就不间断地涂抹滋润成分的护肤品，以展平铺开的方式，用手掌撑开肌肤进行涂抹，这样所有的滋润成分就全被吸收。

　　2.蛋白质，不流失就不会有纹

　　减肥期间我会喝猪蹄白豆汤或者吃蛋白粉补充蛋白质，更好地合成胶原蛋白。此外每天晚上涂抹含有促进胶原蛋白增生的产品，能够修复橘皮组织，达到扫除纹路的效果。

　　3.忽胖忽瘦，急速减重要不得

　　我减重的时候，再饥渴也不会让一周减重超过2斤，因为多过这个数字，容易造成脂肪的过度流失，皮肤绷不住就会产生让人心碎的纹路。

 

　　减肥无纹，看下面：

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　　1.Fancl去橘皮精华

　　清凉的味道涂抹也不会火辣难受，而对大腿肥胖纹尤其有效。

　　2.科颜氏祛皱紧肤精华液 650元

　　结合皮肤科医生微整形技术，是假性干纹的克星。

　　3.宠爱之名胜肽除纹精华霜 580元

　　丰腻的质地能够抚平最深层的纹路，用按压方式使用更佳。

 

　　明星瘦身红黑榜：

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　　张柏芝瘦了还没有不瘦好看的代表

　　《星语星愿》里的婴儿肥多么美丽，现在减肥后纹路丛生，还是胖一点比较好看。

　　凯特·温丝莱特最引人注目的瘦身美女

　　街拍到她流连按摩店的频率很高，这也许是她避而不宣的防止瘦身纹的秘诀。美到兰蔻会选她做新一季的代言人。

　　5%最杯具瘦身后，痘痘肆虐

　　本以为瘦身战役告一段落，没想到又要打响艰苦卓绝的抗痘之战，搞不好用错方法，体重又会像吹气球一般的回来！

 

　　祸首追踪：

　　由于减肥或许会造成维他命及矿物质缺乏，从而油脂过度分泌、闭口粉刺，痘子才会接踵而来！

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童童身高167cm，减肥前110斤，减肥后100斤

 

　　达人支招，减出无瑕疵肌肤

　　1.汉方成分，可以减肥亦可以灭痘

　　我偏爱汉方成分的护肤品，含薏仁，酵素类成分的化妆水，用在脸上能够平衡油脂的分泌，配合上力度适中的拍打能够有排毒和去水肿的功效！

　　2.冰块控油，几乎不花钱控油缩毛孔

　　每次洗完脸后，我会用蒸馏水做成的冰块上下搓脸，然后用双手将水分拍干，能够有效地控制减肥后的过度油脂分泌，并且还有缩小毛孔的效果。

　　3.复合维他命让激素分泌恢复平衡

　　复合维他命可以补充减肥期间所缺失的营养，平衡体内的激素分泌，避免出现内分泌失调造成的肌肤惨状。

 

　　这些助我减肥脸光溜：

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　　1.谭木匠刮痧板 17元

　　疏通穴位经络，是不长痘的古方。

　　2.养生堂成人复合维生素片 48元

　　补充人体多种维生素，从内抵御痘痘的侵袭。

　　3.芙丽芳丝控油调护精华液 238元

　　天然百里香精华可以有效控制油脂分泌，营造肌肤亚光质感。

 

明星瘦身红黑榜

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　　蔡依林 减肥到失调的负面教材

　　蔡依林的痘子可怕到代言骤减。三餐只吃清水煮青菜，内分泌失调，十足活该长痘。

　　阿雅 丑小鸭变身白天鹅

　　一年减肥20斤，让阿雅跻身台湾美女明星的行列，减肥期间坚持热瑜伽是她体重下降的秘诀，也是肌肤毫无瑕疵的见证。

 

图片执行/吴羡 撰文/殷薇摄影/华远（55号棚）化妆/SEVEN WU（东田造型） 模特/黄超燕（龙腾精英）