加载中…如何正确理解和处理孩子的情绪
(2017-06-26 07:33:15)
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情绪看见疏导流畅 |
分类： 心理疏导心力篇 |
（海夫人2017年6月11日上海书城讲座文字版）
我们每个人都有情绪，人类最多频繁伴随心理活动的就是相应的情绪，所以认识情绪、了解情绪，如何正面正确面对情绪是每个家长的必修课，当家长不会正面面对情绪，相应的就会错误对待孩子的情绪。
一、认识情绪
什么是情绪？
情绪，是对一系列主观认知经验的通称，是多种感觉、思想和行为综合产生的心理和生理状态。情绪既是主观感受，又是客观生理反应，具有目的性，也是一种社会表达。情绪是多元的、复杂的综合事件。情绪有正面情绪，负面情绪，无论是正面还是负面情绪都会引发人们行动的动机。(百度百科)
简单说，情绪是人对外界最直接快速的反应，情绪具有短暂性。
情绪本身并无对错，情绪是帮助人自身心身平衡的，情绪起的作用是保护人的整个自主体系和机能，如同我们人体对疼痛的应急反应。
比如当有人拿烟头烫你的手臂，你会很自然的喊痛，会自然的躲避。人对疼痛的反应是正常的生理躯体反应，人的情绪属于精神情感生理的综合反应。
当有人拿烟头烫你的手臂，你喊痛的时候，如果有人说，你这样不对，你喊痛是不对的，你肯定会觉得匪夷所思。
但是很多家长在面对孩子的情绪时，经常是批评的态度，比如：你不应该哭，你不应该不高兴等等
二、看见情绪（情绪需要被看见）
比如：
》》～男3岁：海夫人您好，最近宝宝天天晚上说梦话，有时候哭，每天如此，我是不是要给他吃药呢？
海夫人：孩子才3岁，这么小，当一个孩子身体不适舒服，或者从周围的环境、家长那里感受到的是压抑和不愉快，孩子的情绪会最先表现出来。
孩子晚上睡不安稳，说梦话，甚至哭，孩子有可能从环境中感受到是焦虑、不安甚至是恐惧，这个时候需要做出调整的是家长和整个家庭环境。如果家庭气氛是和谐的，幼小的孩子在其中自然会很舒服，无论吃饭睡觉都会很好。如果家庭气氛不和谐，家长本身神经质，情绪化严重，焦虑烦躁，幼小的孩子自然会容易受到干扰或者惊吓，而这些通常会从孩子的睡眠质量和日常啼哭的状态反应出来。
无论是孩子还是成年人，如果睡觉出了问题，那首先是精神因素影响了生理机能的表现。
家长看见了孩子的行为表现：说梦话和哭，但是却没有看见孩子这些行为背后的情绪、感受，孩子晚上为什么说梦话、哭？孩子的行为是一种主动的表达，这行为表达的背后，最先释放和传递的首先是情绪。
家长没有看见孩子的情绪，看到的却是一个行动的结果。家长不仅没有看见孩子的情绪，家长也没有看见自己的情绪，3岁的孩子晚上说梦话，哭，家长立刻想到的就是给孩子吃药，家长毫无意识这是自身严重焦虑的表现，家长没有看见自己的焦虑。
当我们对情绪有了一个清醒的认识后，接下来我们需要看见情绪，看见孩子的情绪同时也看见自己的情绪。
有这样一句话：“看见就是爱”。
当你无法看见孩子行为背后的情绪和心理感受，你根本无法正确面对孩子所表现出来的行为；当你无法看见自己的情绪时，你的智慧是无法协同你很好的面对出现的问题。
情绪需要被看见，而不是被灭掉或者被评价。
三、正面面对情绪
当我们认识了情绪，并能够及时看见自己和孩子的情绪，我们才能正面面对情绪。
来看一个小窗：
沐浴阳光群内蒙古涛妈：遇到自己有情绪的时候，怎么办？不要去刻意忍耐，控制。刻意忍耐控制情绪压制情绪，每一次的压制，就像一个一个的小脓包，随着问题的增多不断的滋长蔓延，可能就会导致在一件事情上一个点上，变成一个大脓包，爆发更大的情绪，对家人对他人造成更大程度的伤害和破坏。所以我更倡导不要刻意压制情绪，有情绪可以发泄没有问题。但是我想原则就是不伤害不妨碍，尽量降低对家人，对他人的伤害。比如不说侮辱人格的词语，不说过于激烈的话语，情绪的时候可以选择离开现场，去卫生间洗脸冷静，或者去楼下散步跑圈让自己冷静，打电话给朋友，到群里倾诉、去商场购物，去运动，写日记等等都是很好的疏导情绪的方式。只有在情绪之后不断反思自己哪里有问题，下次如何做才会更好，这次的情绪爆发，这次对家人的伤害，才会有意义。因为它成为了我们改变自己的契机，而不是一次一次无聊的肥皂剧的重演和矛盾升级。所以有情绪没问题，有了情绪之后怎么做才是我们应该关注的问题。
烟台的：孩子跟家长讲到不愉快的经历，家长一般会安慰，纠正孩子，这往往暗示孩子：我这样想不好，我不够好。孰不知情绪，观点本无对错，好坏之分。大部分抽动的孩子是过于压抑，自我要求较高，家长一般也是那种讨好型或超理性的人。其实当孩子倾诉时家长只需要倾听，理解，接纳，使孩子的情绪充分释放。
现代社会信息大爆炸，各类现像层出不穷，相应的人的心理活动也越来越复杂，随着心理活动的复杂和负荷过重与之相伴随的情绪也就越来越多，情绪是心理活动的释放器，表达的是心，守护的也是心。
情绪如果得不到合理有效释放，难受的是心，心身相连，心受伤痛了，身体也会有反应同样会受伤生病。
情绪背后的主导是我们的心，错误和负面的情绪是恶劣的心态和心境引发并带来的，恶劣情绪释放的正是暂时陷入泥潭的心所发出的信号，也可以说是求救信号，如果周围人有意识先接纳这份不良情绪然后积极主动引导，这颗陷入泥潭的心可能会因此早日度过难关。或者本人具有先知先觉的意识察觉了，让情绪自然释放然后反省检查自己的心，也就是孔子所说的“内省”，孔子云：“一日三省吾身，见贤思齐，见不贤而内省”。
倾听，理解，接纳，正面面对情绪。
情绪本身并无对错，需要内省的是我们的心！
一日三省吾身，见贤思齐，见不贤而内省。
正心，正念方有正见，恶劣的情绪源于错误的认知。
四、给情绪一个温暖的流动空间
1、情绪障碍是如何产生的？
大家肯定不陌生平时生活中会遇到情绪化严重甚至有情绪障碍的人，比如我，我曾经就是一个非常情绪化的人，情绪淤堵严重所导致的情绪障碍会让我经常性陷入情绪的低谷甚至进入抑郁状态。
那么这样的淤堵是如何产生的呢？
举一个具体的例子：
緈諨*ゞ.迴憶 :
我家孩子想哭时，我是让他憋回去，导致现在孩子不会哭了！不高兴时只会憋着生闷气！后悔死了！有时想哭时也是憋着不敢哭出声来！我说你可以大声的哭，哭出来会好受，他说不会……，我都想哭了……后来孩子抽动了。咱们大人心情不好时也会用哭来发泄一下，就舒服了，何况孩子，我现在还没找到方法能让孩子痛快的哭出来！郁闷……
海夫人：孩子哭本是正常的情绪表达，然而家长却不让孩子哭，于是孩子每次都得憋回去，久之孩子就不会哭了，但是恶劣情绪不会因为你不会哭就没有，所以不高兴的时候只有生闷气，情绪淤堵的一种表现。这种生闷气对身体有好处吗？当然没有，久了还会导致生理机能出问题。
大家都知道我们形容没有流进也没有流出的水为“一潭死水”，流动的水称为“活水”，“死水”的特点就是容易僵化变臭，也就是容易出问题。
淡然处之 :
我家也是以前打都很难哭的，但是现在经过我不停的努力，他委屈时难过时害怕时也会很轻易的哭出来了然后我会抱着他，他会哭的更大声，完了就很好了。自己想办法，慢慢来。我的孩子是真的被无知的我搞的一直不哭的，很多次他说想哭哭不出来，但是我一直努力，现在好多啦！
海夫人：这个妈妈虽然刚开始做法错误，导致孩子即便挨打了也不会哭，但是后来通过家长的转变不断努力，先接纳孩子的情绪，接纳就是让水流进来，然后释放表达，释放表达就是让水流出去，流动的水就是有生命力的水。孩子的情绪是一样，如果情绪没有流动的空间，情绪就会出现淤堵，情绪障碍就会产生。
成年人的情绪也需要流动的空间，如果成年人的情绪没有流动的空间久了一样会出现淤堵，淤堵便会导致障碍出现。
2、给情绪一个温暖的流动空间
来看一个例子
江苏-墨渊有鱼-6岁男；和大家分享下昨天我和儿子的战果，昨天晚上他依然抽动手臂，我没管他，晚上睡觉前他开始发脾气，要和我玩奥特曼，我之前答应他给他讲故事，
结果问题来了，他开始暴躁，开始拼命哭。
海夫人：孩子在释放情绪，表达情绪。
海夫人：以往妈妈曾经用了打压的错误方式面对孩子出现的情绪，这次妈妈有了改变先接纳孩子的情绪，非常温和的看着孩子哭，静静的带着爱和接纳。
江苏-墨渊有鱼-6岁男：我看他好像冷静下来了，然后我张开手，要抱抱他，
他嘴里说妈妈我恨你，但是却手脚并用扑进我怀里， 抱着我，彻底冷静下来了，然后他说妈妈我们明天玩奥特曼，你给我讲故事吧，
然后我们很开心的讲完故事睡觉了。
海夫人：接纳孩子的情绪，孩子可以自然表露情绪（水能够自然流出），等孩子释放完情绪再沟通，孩子表达，妈妈聆听然后给建议互动，妈妈给建议和孩子互动的时候就是孩子接纳妈妈的情绪（水能够自如流进，流进孩子的内心）。爱就是这样流动起来，散发活力和生命力，当你不让情绪流动，淤堵产生时，爱便也被冻住了。
海夫人：确实需要改变，如果不改变，情绪没有流动的空间，淤堵会越来越多，越来越重，当然情绪障碍重重时，爱也就被困住了。你内心有爱，却无法在你和你爱的人之间流动，被困住的爱会慢慢逐渐冰冻失去活力。。。。。
给情绪一个温暖的流动空间。
心理疏导疏通的就是情绪流动中的淤堵，让情绪自然流动，给情绪一个温暖的流动空间。当你的情绪有了一个温暖的流动空间，你便会有一个更好的爱的表达方式，你爱的能量会因此更容易流动起来，更具生命力！
认识情绪，看见情绪，正面面对情绪，给情绪一个温暖的流动空间！
善待自己的情绪，情绪需要被看见，而不是被灭掉或者被评价。
善待情绪才能更好的管理情绪。
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海夫人6月11日上海书城关于情绪的讲座直播视频：
![如何正确理解和处理孩子的情绪]( "如何正确理解和处理孩子的情绪")
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