D1（7/31）：晚9点，上海——成都（K282）火车票，上铺466元。旅行保险，44元。费用：510元。
D2（8/1）：火车上。
D3（8/2）：早上10点抵成都。打车至武侯祠18元/3人，6元。住宿四川梦之旅国际青年旅社，六人间。35元/人/天。下午玩锦里（武侯祠以前去过了，个人觉得没必要再玩一遍），小吃人均10元。那里的小吃不错，可以一路逛一路吃。晚饭“韩包子”加水果165元/6人，27.5元。来回汽车站购第二天车票2元。费用80.5元。
D4（8/3）：一早打车去汽车站51元/6人，8.5元。成都至日隆的长途汽车票66元。（直接发往小金的，日隆镇下）去四姑娘山的路在修，比较烂，堵车，用时10小时。傍晚十分观四姑娘山落日。住宿阿拉主之家，30元/三人间，人均10元一天，哈便宜。性价比很高，带独立卫生间，有热水，有电视，有电热毯，房间很干净。联系电话：13551657405。午饭66元晚饭50元，人均20元。包车至观景台30元/6人，5元。费用：109.5元。
D5（8/4）：玩四姑娘山。上午骑马玩骆驼峰。（具体路线可以咨询当地人），草甸很原生态，非常棒。骑马80元/人；下午玩长坪沟。个人以为没什么太大意思，徒步2小时到枯树滩，继续往下其实还有很多景点，但道路泥泞，必须骑马。长坪沟费用50元/人。住宿10元。早餐5元/人。午饭当地人包了。晚饭10元/人。3瓶饮料（大瓶，奥的利）15元。费用：170元。
D6（8/5）：从日隆至新都桥，约300多公里路，包车620元/6人。包车舒定祥、舒家春父子的面的，电话：13990464718/13990480078。一路上可以玩墨尔多寺、丹巴（主要是看藏寨和碉楼，美人谷就不用去了，美人都跑光了）、八美、塔公草原，在“光影之都”新都桥多拍一些风景照。晚上住新都桥康巴藏家第一庄，25元/人，三人间。早饭5元/人，午饭60元/6人，10元，晚饭110元/6人，18元。费用：161元。
D7（8/6）：从新都桥包车至稻城，包车费1100元/6人，183元/人。行程约400公里，连续翻越多座大山，高尔寺山，海拔4412米；剪子弯山，海拔4659米；卡子拉山，海拔4718米……，路上景色美得无话说。晚上抵达稻城，住亚丁人社区。久闻雪狼子大哥大名。90元/三人间，30元/人。晚上看看天空的繁星吧。晚上吃牦牛肉火锅，FB一下。早饭5元/人，午饭80/6人，水10元，晚饭240元/6人。费用：288元。
D8（8/7）：享受稻城的时光。闲逛青杨林，骑自行车至周边地区游荡。疯狂拍摄美景。自行车出租5元/人。午饭60元/6人，晚饭吃面面和饺子55元/6人，葡萄4.5元，一张当地民歌DVD15元。超市购物66.5元。购稻城至中甸长途汽车票125元/人。住宿30元/人。费用：265元。
D9（8/8）：最为艰辛的一天，清晨出发6点半的汽车去往云南中甸，行程400公里，经乡城、得荣、奔子栏抵中甸，耗时12小时。午饭60元/6人，晚饭100元/6人，住宿古城门口的一家私人客栈，（小六2006年入住点）100元/6人。推荐小六的藏族朋友麒麟旺堆（2006年时到香格里拉就结识了，87年出生的，相当好的小伙子），以及他的朋友孙建中，包车或旅游找他俩。麒麟旺堆：13116903355；孙建中：13988719408。费用：44元。
D10（8/9）：游玩香格里拉，可以去普达措森林公园，也可以像小六一样去蓝月山谷，午饭在麒麟自己家的农场木屋里用餐，品尝正宗酥油茶和粑粑，感受当地人的淳朴和原生态生活的快乐。租马、包车970/6人，晚饭248元/6人。住宿100元/6人。超市购物12元。费用：222元。
D11（8/10）：稍作休整，下午2：20的汽车去丽江。汽车票37元/人。丽江不赘述了，奢侈FB的地方。午饭66元/6人，11元。打的12元/6人，2元。购物与水果34元/6人晚饭84元/6人，古城公交1元，面包与水21元/6人。住宿荣坡客栈，标间100元，50元/人。费用：124元。
D12（8/11）：早上公交1元到汽车站。取道宁蒗去泸沽湖。丽江—宁蒗28元/人。宁蒗—泸沽湖包车费用25元/人。司机高兴红（这是小六再次坐他的车了）13578362562，住宿他们家摩梭人的戈瓦新屋，标间50元，25元/人。相当好的住宿条件。门票40元/人。（司机帮忙逃的，原价78元如果没记错的话）。晚饭75元/6人。费用：131.5元。
D13（8/12）：返回丽江，包车人均55元。至束河20元/6人。束河古镇相对大研古镇宁静古朴许多。建议住宿怡馨苑客栈，标准间门市价280元，议价下来80元。40元/人。电话：0888—5136439，13578377113。晚饭120元/6人，20元。费用118元。
D14（8/13）：在束河放松，购物和闲逛。回丽江客运站20元/6人。丽江—昆明199元/人，长途高快车。吃饭15/人/天。费用：217元。
D15（8/14）：昆明K歌好乐迪FB，108元/6人。买水和吃的30元/6人。住宿60元/4人/。小六买德克士快餐100元。下午4点半的火车K80回上海。火车票上铺474元。加50元服务费。费用：662元。

总计：3102.5元（不包括自行购买礼物）