很多尝试过吃减肥药减肥的人都会有这样那样的苦恼。有的是越减越肥，有的是腹泻刺激肠胃，还有的是食欲不振，总之是效果不理想，反而给身体健康增加了负担。其实我们人体中的一个器官就可以帮我们人体进行体重的控制，排出身体里的垃圾，塑造完美的身材，这个重要的器官就是我们的脾。

服用减肥药之后，腹泻往往被认为是排出体内垃圾的表现，但是殊不知“泻”最伤害的就是人体中的“脾”，如此的恶性循环下去，脾脏的健康状况就会越来越糟，人体体重的自我控制能力就会越来越差。严重影响着人体的健康。

如何健康的保健修身塑形呢？

今天就告诉您一个非常简单和健康的减肥塑身方法，不但能够调理好我们的身体，让身材苗条，保持年轻的状态，更加的可以延年益寿，气血充足。

这个方法就是吃枣健脾法，利用枣来调理我们的脾脏。吃枣的好处有很多，运用最多的就是吃枣补血，但是每天吃适量的枣还可以达到健脾的作用。

具体的食用方法是：坚持每天晚饭前吃3至6个枣即可。别看这句话简单，但是其中包含着重要的信息：

为什么要在晚饭前食用呢？

这是因为，一方面吃枣后，脾胃得到了调理和保护，再吃晚饭，营养很容易就能被吸收；另一方面，吃枣后可以让人减少饥饿感，从而控制食量，达到控制食量的目的。

为什么只能吃3到6个枣呢？

原因是，枣虽然有很多的好处，但是过量食用的话，反而会影响胃部的正常工作，增加肠胃的负担，作用当然是适得其反的。

为什么要坚持食用呢？

这是因为调理脾脏是一个长期的过程，如果时断时续的食用，根本无法达到一个很好的效果，因此需要坚持每天食用。

那么选择什么样的枣呢？

枣的品种和处理的方法有很多，在选择时要选用晾晒过的大红枣，也就是集市上常见的那种大枣，但是表面和褶纹里面藏有许多灰尘，这时，可以煮熟后再食用。如果是超市里面的经过清洁处理，压缩后的大红枣，就可以直接食用了。

注意了以上几点，您就可以开始您健脾减肥的健康之旅了。