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    （照片介绍：左图怀孕前的鑫妈，右图怀孕8个月的鑫妈（150斤））
    应博友金猪笑笑的邀请，鑫妈今天也给大家谈谈产后瘦身的秘笈，共总结为三点，个人经验而已，不可能人人都有效果的http://www/uc/myshow/blog/misc/gif/E___6726ZHE1SIGG.gif。

     第一点：月子里的饮食清淡为主，少吃肉而多吃鱼。

    红糖枸杞小米粥为主食，有营养又能吃饱，适当的吃点炒青菜：丝瓜炒鸡蛋当时鑫妈最爱吃的一个菜。最喜欢喝的汤是鑫奶熬得鲫鱼汤，百喝而不厌，还可以增加母乳的产量，鑫妈当时连鱼都一起吃的干干净净http://www/uc/myshow/blog/misc/gif/E___6725ZHE1SIGG.gif（鱼类含丰富不饱和脂肪酸及蛋白质）。鑫妈天性就不喜欢吃油腻的肉，所以骨头汤喝的很少，为了保证营养，鑫奶做的美味鸡汤倒是喝了不少。还有就是坚持晚餐后不吃任何东西。（满月后鑫妈恢复到130斤）

    第二点：母乳喂养可以瘦身

    如很多妈妈所说的，母乳喂养确实可以瘦身，鑫妈生完鑫鑫第二天就有母乳了，一直坚持喂养到一岁三个月，鑫鑫身体壮壮的同时，鑫妈也瘦身不少，没有刻意的节食，正常吃饭，正常工作，断奶之后鑫妈的体重恢复到118斤（孕前是108斤）。

    第三点：适当的运动也可以减肥

    鑫妈因为是顺产，出院以后自己就可以护理鑫鑫了，包括换尿布，抱着鑫鑫在屋子里来回的走动，鑫鑫睡着时帮鑫奶干点力所能及的家务活，满月后只要天气好就带鑫鑫下楼晒太阳，鑫鑫满四个月鑫妈就上班了，白天鑫奶看着鑫鑫，晚上鑫妈自己一个人带鑫鑫，当然鑫爸偶尔也会帮忙，但是大多数时候睡得跟猪似的http://www/uc/myshow/blog/misc/gif/E___6725ZHE1SIGG.gif。现在鑫鑫还是跟鑫妈最亲，跟着鑫妈屁股后面干这干那的。坚持每个周末带鑫鑫去公园玩，孩子既开心又锻炼了身体，鑫妈这个跟班的也顺便减减肥，一举两得。过完了这个冬天鑫妈又长了不少肉肉，现在坚持每天晚饭后带着鑫鑫下楼散步，一般是一个小时左右，昨天晚上称了一下体重瘦了一斤，继续努力！

    鑫妈的瘦身秘笈就是：不要馋嘴饮食清淡为主，不要懒惰坚持体育锻炼。

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