有网瘾的话怎么办-----彭专家来支招

    电脑、网络只是一个工具，怎样去利用它，怎样去运用它，这才是我们要去思考的问题，如何才能更好地帮助孩子戒除网瘾呢？心理专家彭瑞林教授经过实践研究出了以下方法：

1、家长怎么做？
    家长和孩子首先要建立起良好的亲密关系，用欣赏的眼光来看待孩子，俗话说：成功的孩子成功在父母的心里，失败的孩子失败在父母的嘴里。
家长要理解、尊重和信任孩子，必须知道青春期的孩子真正的心理需求，国外的儿童教育专家曾做过这样一个实验：他们研究为什么小孩子不喜欢逛商场？是商场里的东西对孩子来说没有吸引力吗？有个专家就蹲下来，站在孩子一样的高度看到的都是商场里大人们走来走去的腿，的确很无聊，其实只要站到孩子的视角去看问题就很容易发现问题，这只是很简单的例子，但是这说明每个人的视角是不同的，不站到对方的角度去看问题，很难理解某些结果。
    孩子总是在不断学习的过程中。作为家长首先要去理解孩子，这样才有可能让孩子接受你，然后理解你的用心良苦而不是你告诉他要怎么做，他就必须这么去做，总要给他一个这么做的理由，并且是一个孩子能理解的理由。在孩子的成长过程中会出现越来越多的烦恼和困惑，而很多家长没有去关心到这些问题，尤其是忙于工作的家长对孩子的关心不够，那么孩子经常一个人就根本不知道要怎么去理解别人，也不懂得怎么和别人沟通，久而久之孩子就封闭自己，疯狂迷恋网络，其实每个孩子都是希望得到家长的理解和支持的。在我们治疗的案例中，一个男孩子这么说：“如果爸爸不理解我、妈妈不理解我、老师不理解我，这个时候有一个女生理解我，那么我就会早恋，如果网络理解我，我就会上网！”这个孩子的话反应了所有成长中的孩子的心声。在接受了这么多个网瘾案例后，我们发现现在的孩子普遍缺少家庭内部的尊重。想想,连自己的亲生父母都不肯相信和尊重自己，他们怎么能感受到世界的美好呢？怎么还愿意去学习？一方面是父母的不信任和不理解，一方面是网络的理解和关爱，试问家长你们会选择哪边？只要家长能给予孩子更多的关爱和理解，孩子和网络的距离就可以拉得远些。

2、网瘾少年怎么做？
    I家族专家彭瑞林老师建议网络上瘾者应该先学会停下来，使用闹钟或计算机定时提醒程序等外来停止器提醒自己离开网络及远离计算机。此外，还有以下方法：
    设定时间限制：规定自己每天或每周可以使用网络的时段，避免不自觉地延长时间。例如设定一周使用网络几小时。
    列出事情的优先级：把必须要利用网络处理的事情列出优先级，避免上网时段过后还未处理完，而忍不住延长时间。
    使用提示卡：列出网络成瘾所造成的问题，如：家庭失和、眼睛干燥、腰酸背痛、肌腱炎…等等写在卡片上。把限制上网的好处也写在卡片上，如:更多时间与家人相处、睡眠质量改善…等等然后贴在计算机旁随时提醒。
    安排个人行程表：借着安排个人行程表，提醒自己不要因为上网而忽略了与真实世界的互动。如看电影、打篮球、聚餐、逛街等。
    增加生活中问题的解决能力：网络成瘾患者，应该丰富现实生活知识，比如人际沟通的技巧，从而增进亲子、师长、同学、朋友之间的亲密关系。对自己的生活做规划，并培养多元的兴趣爱好。

3、心理咨询师应该怎么做？
    网络成瘾不是孩子一个人的事情。青少年是祖国的未来，需要我们共同的爱护，所以需要家长、老师、咨询师和社会共同的力量，只有在我们的共同努力下，预防和戒除青少年网络成瘾才指日可待。
很多时候我们只关注到孩子沉迷网络的表面现象，却忽视了网络成瘾背后的真正原因。经过我们多年的经验总结，网络成瘾的孩子大多存在以下问题：
    1）缺乏爱和关注；
    2）缺乏成就感和自信；
    3）遇到挫折或是打击后选择逃避；
    而他们的爱和关注来自于父母、老师和社会；成就感和自信来自学习和日常生活，挫折或是打击后的逃避来自于他们脆弱的承受力和我们过于吝啬的精神支持；那么我们要做的就是帮助孩子分析问题的真正原因，帮助他们解决那些在学习和生活中存在的实质性问题，提高他们的学习成绩，帮助他们在学习和生活中找到成就感、找回自信心，帮助孩子建立良好的学习、生活秩序，慢慢帮助他们淡化网络、远离网络、从而真正走出http://www.xinli315.com。